Балтийский берег · Готовые_блюда
Салат из сельди по-скандинавски
Рыба и морепродукты
Энергия и соотношение БЖУ
155ккал · 100 г
Белки13 г34%
Жиры7 г41%
Углеводы10 г26%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат из сельди по-скандинавски». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 30 г | 46.5 | 3.9 | 2.1 | 3 |
| Порция | 150 г | 233 | 19.5 | 10.5 | 15 |
| Тарелка | 200 г | 310 | 26 | 14 | 20 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 155 ккал | 155 ккал | 8% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 10 г | 10 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 459 | 33.5 | 28.6 | 16.7 |
| Салат из огурца с горошком | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Блинчики готовая смесь | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 320 | 5.5 | 20 | 8 |
| Семга под шубой готовая | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Салат Венский готовый | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат из сельди по-скандинавски | Готовые_блюда | — | 155 | 13 | 7 | 10 |
| ПП шоко-творожное суфле | Сладости | ≈ 99% | 155 | 13.7 | 6.5 | 10.4 |
| Котлеты рыбные | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 152 | 13 | 7.2 | 9.2 |
| Куриные котлеты с цукини | Птица | ≈ 98% | 155 | 12.5 | 7.6 | 9 |
| биточки сливочные | Мясо | ≈ 97% | 153 | 14 | 7 | 8.5 |
| Бобы эдамамэ быстрозамороженные | Бобовые | ≈ 97% | 152 | 13 | 6.2 | 11.1 |
| Творожные шарики Вареные | Снеки | ≈ 96% | 152 | 11.5 | 7.9 | 8.8 |
| баклажан | Овощи | ≈ 95% | 154 | 9.4 | 7.4 | 12.6 |
| Пирожки белковые | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 154 | 11 | 8.3 | 7.7 |
| Вкуснейшая говядина в соевом соусе | Бакалея | ≈ 94% | 152 | 13 | 8 | 6 |
| рис с фаршем | Крупы и каши | ≈ 94% | 154 | 7.9 | 7.9 | 12.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат из сельди по-скандинавски | — | 155 | 13 | 7 | 10 |
| Творожно-овсяная запеканка с бананом | ≈ 97% | 155.5 | 11.3 | 6.8 | 12.4 |
| Запеканка зебра | ≈ 96% | 150 | 12 | 5.7 | 10 |
| Сан химаго | ≈ 96% | 154 | 10.1 | 7.6 | 11.2 |
| Сырники ПП (творог 4%) с изюмом | ≈ 96% | 160 | 15 | 7 | 9.4 |
| Твороженая запеканка | ≈ 96% | 156 | 13.5 | 8 | 6.8 |
| "Салат из морской капусты Витаминный" | ≈ 95% | 152 | 10 | 8 | 10 |
| Запеканка нежная | ≈ 95% | 162 | 12.6 | 8 | 10 |
| запеканка с крахмалом | ≈ 95% | 155 | 16.5 | 5.4 | 10 |
| Салат из морской капусты | ≈ 95% | 152 | 10 | 8 | 10 |
| творожная запеканка с изюмом | ≈ 95% | 150 | 13.9 | 5.7 | 10.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов