Птица
Куриные котлеты с цукини
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
155ккал · 100 г
Белки12.5 г32%
Жиры7.6 г44%
Углеводы9 г23%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриные котлеты с цукини». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 388 | 31.3 | 19 | 22.5 |
| Тарелка | 300 г | 465 | 37.5 | 22.8 | 27 |
| Ладонь | 110 г | 171 | 13.8 | 8.36 | 9.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 155 ккал | 155 ккал | 8% |
| Белки | 12.5 г | 12.5 г | 17% |
| Жиры | 7.6 г | 7.6 г | 11% |
| Углеводы | 9 г | 9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| котлета куриная лакомка | 353 | 20 | 25 | 12 |
| Котлета куриная с овощами | 352 | 11.5 | 31.6 | 7.2 |
| котлеты с индейкой | 313 | 10.2 | 27 | 7.4 |
| котлеты из индейки | 310 | 11 | 25 | 0 |
| Котлета из мяса цыплёнка в панировке | 310 | 8.6 | 23 | 17 |
| Индейка Индилайт котлеты нежные | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Котлета куриная рубленая | 297 | 16 | 20.1 | 13 |
| Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре | 283 | 14 | 18 | 15.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриные котлеты с цукини | Птица | — | 155 | 12.5 | 7.6 | 9 |
| колобок тефтели | Мясо | ≈ 98% | 156 | 13 | 8 | 8 |
| Салат из сельди по-скандинавски | Готовые_блюда | ≈ 98% | 155 | 13 | 7 | 10 |
| Шоколадное мороженое | Сладости | ≈ 98% | 156 | 12 | 7.8 | 10.3 |
| Котлеты рыбные | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 152 | 13 | 7.2 | 9.2 |
| Пирожки белковые | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 154 | 11 | 8.3 | 7.7 |
| Творожные шарики Вареные | Снеки | ≈ 97% | 152 | 11.5 | 7.9 | 8.8 |
| Соевый творог | Бобовые | ≈ 96% | 151 | 12.5 | 8.1 | 6.9 |
| баклажан | Овощи | ≈ 95% | 154 | 9.4 | 7.4 | 12.6 |
| Вкуснейшая говядина в соевом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 152 | 13 | 8 | 6 |
| Яичница в лаваше с помидорами | Яйца | ≈ 95% | 158 | 10.5 | 9.1 | 8.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриные котлеты с цукини | — | 155 | 12.5 | 7.6 | 9 |
| котлета индюшачья паровая | ≈ 97% | 160 | 13.2 | 8 | 8.9 |
| Куриные биточки сливочные Троекурово | ≈ 97% | 153 | 14 | 7 | 8.5 |
| Куриные зразы с грибами и сыром Троекурово | ≈ 97% | 157 | 14 | 7.5 | 8.4 |
| Котлеты из индейки с гречей без масла. | ≈ 96% | 156 | 13.5 | 8.9 | 5.9 |
| Биточки из грудки индейки | ≈ 95% | 157 | 15.2 | 8.6 | 5.6 |
| Котлеты из фарша индейки | ≈ 95% | 158 | 10.9 | 8.7 | 6.5 |
| Котлеты куриные | ≈ 95% | 150 | 13 | 7 | 7 |
| Котлеты куриные | ≈ 95% | 160 | 14 | 8 | 7 |
| Котлеты куриные запеченные | ≈ 95% | 160 | 14 | 8 | 7 |
| Котлеты куриные с сыром | ≈ 95% | 160 | 14 | 8 | 7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов