линия · Рыба и морепродукты
котлеты лососевыые
Энергия и соотношение БЖУ
158ккал · 100 г
Белки16 г41%
Жиры6 г34%
Углеводы10 г25%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «котлеты лососевыые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 316 | 32 | 12 | 20 |
| Тарелка | 250 г | 395 | 40 | 15 | 25 |
| Ладонь | 110 г | 174 | 17.6 | 6.6 | 11 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 158 ккал | 158 ккал | 8% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 10 г | 10 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рыбные котлеты с овсянкой и яйцом | 370.7 | 26.6 | 20 | 21.2 |
| Биточки рыбные жар. | 370 | 14 | 30 | 11 |
| Рыбные кето котлеты | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| рыбные котлеты | 259 | 11 | 20 | 6 |
| Котлета рыбная | 230 | 13 | 13 | 15 |
| Рыбные котлеты из полуфабриката | 224 | 8.6 | 13.7 | 16.5 |
| Зразы из кальмара с яйцом, зам | 218 | 11.8 | 15.4 | 8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| котлеты лососевыые | Рыба и морепродукты | — | 158 | 16 | 6 | 10 |
| каша льняная с тыквой и корицей | Крупы и каши | ≈ 98% | 160 | 17 | 5.9 | 9.6 |
| Колбаски куриные с паприкой и сыром (полуфабрикат). | Мясо | ≈ 98% | 156.1 | 16.3 | 5.5 | 10.2 |
| Куриный рулет с сухофруктами | Птица | ≈ 98% | 159 | 17.7 | 5.6 | 9.6 |
| запеканка с крахмалом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 155 | 16.5 | 5.4 | 10 |
| ПП шоко-творожное суфле | Сладости | ≈ 96% | 155 | 13.7 | 6.5 | 10.4 |
| Соя | Бобовые | ≈ 96% | 158.3 | 15.2 | 7.5 | 7.5 |
| Вафли с цукини, творогом и сыром | Овощи | ≈ 95% | 158 | 11.6 | 6.7 | 13.3 |
| Сырниковое тесто 9% | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 161 | 14.6 | 7.5 | 8.9 |
| Творог домашний (из молока 1%) | Молочные продукты | ≈ 95% | 166 | 17.6 | 6.4 | 11.3 |
| Чай чёрный заваренный | Напитки | ≈ 95% | 158 | 20 | 5.1 | 6.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| котлеты лососевыые | — | 158 | 16 | 6 | 10 |
| Котлета рыбная | ≈ 97% | 158 | 14 | 5.6 | 12.8 |
| Котлеты рыбные | ≈ 96% | 157 | 14 | 5.6 | 12.8 |
| Котлеты рыбные из семги и палтуса | ≈ 96% | 156.3 | 13.3 | 6.2 | 11.8 |
| Котлеты из кальмаров | ≈ 95% | 160.7 | 13.4 | 7.2 | 10.8 |
| котлеты рыбные щука и сом | ≈ 95% | 158 | 19.6 | 6.5 | 5.4 |
| лосось треска | ≈ 95% | 158 | 15 | 8 | 7 |
| Молока в панировке | ≈ 95% | 159 | 18.1 | 7 | 5.7 |
| Рыбные фрикадельки | ≈ 95% | 160 | 17 | 7 | 6.9 |
| Рыбный стейк | ≈ 95% | 155 | 12.8 | 6 | 12 |
| Филе хека жареное | ≈ 95% | 161 | 17 | 7.1 | 7.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов