Рыба и морепродукты
Молока в панировке
Энергия и соотношение БЖУ
159ккал · 100 г
Белки18.1 г46%
Жиры7 г40%
Углеводы5.7 г14%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молока в панировке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 318 | 36.2 | 14 | 11.4 |
| Тарелка | 250 г | 398 | 45.3 | 17.5 | 14.3 |
| Ладонь | 110 г | 175 | 19.9 | 7.7 | 6.27 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 159 ккал | 159 ккал | 8% |
| Белки | 18.1 г | 18.1 г | 24% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 5.7 г | 5.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молока в панировке | Рыба и морепродукты | — | 159 | 18.1 | 7 | 5.7 |
| Котлеты Петелинка из филе бедра и филе грудки | Мясо | ≈ 99% | 160 | 18 | 7 | 6 |
| роллы "икура маки" | Готовые_блюда | ≈ 98% | 160 | 17 | 7 | 7 |
| шарики куриные | Птица | ≈ 98% | 160 | 17 | 7 | 6.5 |
| Вафли со щавелем | Сладости | ≈ 96% | 162.5 | 16.3 | 7.5 | 7.5 |
| Соя | Бобовые | ≈ 96% | 158.3 | 15.2 | 7.5 | 7.5 |
| Творожно сырные баранки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 162 | 20.7 | 6.3 | 6 |
| каша льняная с тыквой и корицей | Крупы и каши | ≈ 95% | 160 | 17 | 5.9 | 9.6 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
| Печеночный рулет с сыром | Молочные продукты | ≈ 95% | 154 | 19.5 | 5.9 | 5.5 |
| Чай чёрный заваренный | Напитки | ≈ 95% | 158 | 20 | 5.1 | 6.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молока в панировке | — | 159 | 18.1 | 7 | 5.7 |
| Кактуги | ≈ 98% | 156 | 16 | 6 | 5 |
| котлеты рыбные щука и сом | ≈ 98% | 158 | 19.6 | 6.5 | 5.4 |
| риет из тунца сливочный | ≈ 98% | 162 | 21 | 8 | 6 |
| Рыбные фрикадельки | ≈ 98% | 160 | 17 | 7 | 6.9 |
| рыба речная жареная | ≈ 97% | 162 | 17.2 | 7.8 | 5.7 |
| скумбрия в томатном соусе | ≈ 97% | 160 | 18 | 6 | 4 |
| Тилапия в кляре | ≈ 97% | 158 | 17.7 | 8.1 | 3.8 |
| Филе хека жареное | ≈ 97% | 161 | 17 | 7.1 | 7.4 |
| лосось треска | ≈ 96% | 158 | 15 | 8 | 7 |
| филе минтая в сливочном соусе | ≈ 96% | 156 | 18 | 7.7 | 3.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов