Печень трески. Консервы
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Печень трески. Консервы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 920 | 6.3 | 98.6 | 1.8 |
| Ладонь | 110 г | 674 | 4.62 | 72.3 | 1.32 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 613 ккал | 613 ккал | 31% |
| Белки | 4.2 г | 4.2 г | 6% |
| Жиры | 65.7 г | 65.7 г | 98% |
| Углеводы | 1.2 г | 1.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ D · кальциферол | 100 мкг | 667% |
| ★ А · РЭ | 4400 мкг | 489% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 8.8 мг | 59% |
| В9 · фолаты | 110 мкг | 28% |
| В2 · рибофлавин | 0.41 мг | 23% |
| РР · НЭ | 2.7 мг | 14% |
| В6 · пиридоксин | 0.23 мг | 12% |
| C · аскорбиновая | 3.4 мг | 3.8% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| Ретинол | 4.4 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Треска»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Треска» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески | 650 | 4 | 70 | 0 |
| ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ | 650 | 4 | 70 | 0 |
| Печень трески по-муромски | 629 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески Рими | 621 | 4.8 | 58.8 | 3.6 |
| Печень трески | 615 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески По-Мурмански | 613 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески | 613 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески натуральная | 613 | 14 | 66 | 1.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Печень трески. Консервы | Рыба и морепродукты | — | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Майонез Махеевъ Провансаль с лимонным соком | Бакалея | ≈ 99% | 613 | 0.5 | 67 | 2.1 |
| Бекон Новгородский | Мясо | ≈ 97% | 609 | 6 | 65 | 0 |
| Масло сливочное 67% | Масла и жиры | ≈ 97% | 610 | 1 | 67 | 1.6 |
| Кокосовая стружка (Кладовая вкуса) | Орехи и семена | ≈ 95% | 609 | 7 | 61.2 | 7 |
| Кето торт ПОЛЕТ | Сладости | ≈ 94% | 617 | 13 | 61 | 4 |
| Кокосовая паста | Снеки | ≈ 94% | 606 | 6.9 | 65 | 7.3 |
| миндальная мука моя | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 615 | 20 | 53 | 4.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир | Птица | ≈ 91% | 629 | 3.7 | 68 | 0 |
| Томаты вяленые в масле | Овощи | ≈ 90% | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Яйцо куриное (желток сухой) | Яйца | ≈ 90% | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Печень трески. Консервы | — | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Налим (печень) | ≈ 100% | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески | ≈ 100% | 613 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески в масле | ≈ 100% | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| печень трески интер) | ≈ 100% | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески По-Мурмански | ≈ 100% | 613 | 4 | 66 | 0 |
| печень трески по-приморски | ≈ 100% | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Треска (печень в масле) | ≈ 100% | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески | ≈ 98% | 615 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески | ≈ 98% | 610 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески (консервы) | ≈ 98% | 610 | 4 | 66 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов