1 порция - 48 г · Сладости
Вафли со щавелем
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
163ккал · 100 г
Белки16.3 г40%
Жиры7.5 г42%
Углеводы7.5 г18%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Вафли со щавелем». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 15 г | 24.4 | 2.44 | 1.13 | 1.13 |
| Порция | 50 г | 81.3 | 8.13 | 3.75 | 3.75 |
| Упаковка | 100 г | 163 | 16.3 | 7.5 | 7.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 163 ккал | 163 ккал | 8% |
| Белки | 16.3 г | 16.3 г | 22% |
| Жиры | 7.5 г | 7.5 г | 11% |
| Углеводы | 7.5 г | 7.5 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Вафли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Вафли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Вафли покрытые белым шоколадом в кокосовой обсыпке | 592 | 9 | 41.6 | 44.3 |
| Вафли глазированные с кокосом 33 удовольствия | 586 | 5.9 | 41.6 | 48.6 |
| Миланские хрустящие вафли с нежной кокосовой начинкой | 585.7 | 5.7 | 41.4 | 44.3 |
| Вафли Парижанка шоколадный трюфель | 580 | 5.4 | 37.3 | 55.6 |
| Вафли "Зея" глазированные со вкусом шоколада | 580 | 4.5 | 37 | 54 |
| Вафли покрытые молочным шоколадом с молочно-ореховой начинкой | 572 | 8.6 | 37.3 | 49.5 |
| Вафли "Bueno", покрытые молочным шоколадом с молочно-ореховой начинкой | 572 | 8.6 | 37.3 | 49.5 |
| Пирожное вафельное молочное | 572 | 4.8 | 36.7 | 55.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Вафли со щавелем | Сладости | — | 162.5 | 16.3 | 7.5 | 7.5 |
| Филе хека жареное | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 161 | 17 | 7.1 | 7.4 |
| зразы | Мясо | ≈ 97% | 160 | 14 | 7.5 | 8.5 |
| котлеты куринные Филейные | Птица | ≈ 97% | 160 | 15.5 | 7 | 8.5 |
| роллы "икура маки" | Готовые_блюда | ≈ 97% | 160 | 17 | 7 | 7 |
| Соя | Бобовые | ≈ 97% | 158.3 | 15.2 | 7.5 | 7.5 |
| Сырниковое тесто 9% | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 161 | 14.6 | 7.5 | 8.9 |
| Индейка в сметанно-мучном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 171 | 17.4 | 7.8 | 8.8 |
| каша льняная с тыквой и корицей | Крупы и каши | ≈ 95% | 160 | 17 | 5.9 | 9.6 |
| Котлеты филе, сыр, сметана, картошка, лук, чеснок | Молочные продукты | ≈ 95% | 166 | 16.3 | 8.7 | 5.6 |
| рулетики из крабовых палочек с сыром | Снеки | ≈ 93% | 158 | 15 | 8.9 | 4.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Вафли со щавелем | — | 162.5 | 16.3 | 7.5 | 7.5 |
| Протеиновые вафли | ≈ 97% | 167 | 15 | 7 | 8 |
| Протеиновые капкейк с сливочно-творожным кремом | ≈ 95% | 168 | 14.7 | 8.1 | 9.1 |
| Десерт творожный | ≈ 94% | 170 | 15.8 | 7.7 | 9.3 |
| Творожный глазированный десерт с подсластителем и ванилью в молочном шоколаде | ≈ 94% | 170 | 15.8 | 7.7 | 9.3 |
| Капкейки для фигуры | ≈ 93% | 160 | 12.1 | 7.9 | 11.9 |
| Ленивая ачма | ≈ 93% | 164 | 13.9 | 6.1 | 13.2 |
| Лимонное суфле | ≈ 93% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
| Печенье творожное с отрубями | ≈ 93% | 166 | 17.4 | 5.6 | 11.4 |
| Творожно-шоколадный пудинг | ≈ 93% | 169 | 14.2 | 8.9 | 7.9 |
| Торт Цветочек | ≈ 92% | 157 | 10.8 | 7.9 | 8.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов