"Рыбное меню" · Рыба и морепродукты
скумбрия в томатном соусе
Энергия и соотношение БЖУ
160ккал · 100 г
Белки18 г51%
Жиры6 г38%
Углеводы4 г11%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «скумбрия в томатном соусе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 240 | 27 | 9 | 6 |
| Ладонь | 110 г | 176 | 19.8 | 6.6 | 4.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 160 ккал | 160 ккал | 8% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Скумбрия»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Скумбрия» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из скумбрии и кеты | 408 | 9.7 | 38.3 | 6.1 |
| скумбрия атлантическая кусочки в масле по-домашнему | 390 | 10 | 39 | 1 |
| Скумбрия атлантическая | 375 | 13 | 40.5 | 0 |
| скумбрия пресервы | 375 | 14.5 | 34.9 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 15.5 | 29.5 | 7 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 16.5 | 29.5 | 7 |
| риет из скумбрии и кеты | 358 | 10 | 33.5 | 4.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| скумбрия в томатном соусе | Рыба и морепродукты | — | 160 | 18 | 6 | 4 |
| Котлета из оленины | Мясо | ≈ 99% | 160 | 18.8 | 6.8 | 3.7 |
| Рулет из куриногог филе | Птица | ≈ 99% | 160 | 20 | 6 | 4 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 97% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| Творожно сырные баранки | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 162 | 20.7 | 6.3 | 6 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 96% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
| роллы "икура маки" | Готовые_блюда | ≈ 96% | 160 | 17 | 7 | 7 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
| Сыр Denmax Легкий 15% | Молочные продукты | ≈ 95% | 167 | 20.1 | 7.3 | 5.2 |
| Чай чёрный заваренный | Напитки | ≈ 95% | 158 | 20 | 5.1 | 6.9 |
| каша льняная с тыквой и корицей | Крупы и каши | ≈ 94% | 160 | 17 | 5.9 | 9.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| скумбрия в томатном соусе | — | 160 | 18 | 6 | 4 |
| котлеты рыбные щука и сом | ≈ 98% | 158 | 19.6 | 6.5 | 5.4 |
| Кальмар фаршированный горбушей | ≈ 97% | 161 | 22.5 | 6.1 | 4.1 |
| Молока в панировке | ≈ 97% | 159 | 18.1 | 7 | 5.7 |
| риет из тунца сливочный | ≈ 97% | 162 | 21 | 8 | 6 |
| Риет из тунца сливочный | ≈ 97% | 162 | 21 | 6 | 6 |
| Голец жареный | ≈ 96% | 158 | 22.6 | 6.8 | 2 |
| Кактуги | ≈ 96% | 156 | 16 | 6 | 5 |
| Рыбные фрикадельки | ≈ 96% | 160 | 17 | 7 | 6.9 |
| Палтус синекорый | ≈ 95% | 164 | 18.7 | 5.3 | 2.6 |
| Филе хека жареное | ≈ 95% | 161 | 17 | 7.1 | 7.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов