Птица
Рулет из куриногог филе
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
160ккал · 100 г
Белки20 г53%
Жиры6 г36%
Углеводы4 г11%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рулет из куриногог филе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 288 | 36 | 10.8 | 7.2 |
| Порция | 150 г | 240 | 30 | 9 | 6 |
| Ладонь | 110 г | 176 | 22 | 6.6 | 4.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 160 ккал | 160 ккал | 8% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рулет из куриногог филе | Птица | — | 160 | 20 | 6 | 4 |
| скумбрия в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 160 | 18 | 6 | 4 |
| Котлета из оленины | Мясо | ≈ 98% | 160 | 18.8 | 6.8 | 3.7 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 97% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| Творожно сырные баранки | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 162 | 20.7 | 6.3 | 6 |
| Хорэнсо сяке | Готовые_блюда | ≈ 96% | 154 | 26.6 | 8.1 | 3.8 |
| Чай чёрный заваренный | Напитки | ≈ 96% | 158 | 20 | 5.1 | 6.9 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 95% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
| Печеночный рулет с сыром | Молочные продукты | ≈ 95% | 154 | 19.5 | 5.9 | 5.5 |
| каша льняная с тыквой и корицей | Крупы и каши | ≈ 94% | 160 | 17 | 5.9 | 9.6 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рулет из куриногог филе | — | 160 | 20 | 6 | 4 |
| Куриная грудка под сыром с луком и перцем | ≈ 97% | 159 | 23.1 | 5.3 | 3.8 |
| Куриные крылья и голени на гриле | ≈ 97% | 159 | 21.7 | 7 | 2.1 |
| Курица по китайски с брокколи | ≈ 97% | 161 | 19.5 | 7 | 5 |
| Филе в духовке с помидором сыром и луком без майонеза | ≈ 97% | 158 | 23 | 6.3 | 2.4 |
| Шницель домашний амур бройлер | ≈ 97% | 159 | 21.1 | 7.3 | 2.3 |
| Крылья индейки запеченые | ≈ 96% | 159 | 27.4 | 6.8 | 2.6 |
| Курица с приправой(Душистая курочка) и кунжутом | ≈ 96% | 160 | 26 | 9.2 | 1.3 |
| Печень куриная отварная | ≈ 96% | 160 | 25 | 6 | 1.5 |
| Тушенная курица в мультиварке крылья к голени 1:2 + 1ч апельсинов | ≈ 96% | 157 | 19.8 | 7.2 | 3.4 |
| Филе индейки запеченное в духовке | ≈ 96% | 159 | 27.4 | 6.8 | 2.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов