Птица
Филе индейки запеченное в духовке
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
159ккал · 100 г
Белки27.4 г60%
Жиры6.8 г34%
Углеводы2.9 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе индейки запеченное в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 239 | 41.1 | 10.2 | 4.35 |
| Ладонь | 110 г | 175 | 30.1 | 7.48 | 3.19 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 159 ккал | 159 ккал | 8% |
| Белки | 27.4 г | 27.4 г | 37% |
| Жиры | 6.8 г | 6.8 г | 10% |
| Углеводы | 2.9 г | 2.9 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Филе индейки (грудка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Филе индейки (грудка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Филе плеча индейки без кожи жареное | 289 | 22 | 17.9 | 0 |
| Наггетсы с филе индейки Сливушки Вязанка | 280 | 10 | 16 | 24 |
| Фарш из индейки ( грудка) ТЦ | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Филе грудки индейки | 276 | 19 | 22 | 0 |
| Котлеты из индейки и куриной грудки | 266 | 22.3 | 15.8 | 7.2 |
| наггетсы запеченные с филе индейки вязанка | 240 | 9.5 | 12 | 24 |
| фарш из филе индейки | 238 | 10 | 22 | 0 |
| Индейка бедра филе Краснобор | 204 | 15 | 16 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе индейки запеченное в духовке | Птица | — | 159 | 27.4 | 6.8 | 2.9 |
| Сайра в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 161 | 24.3 | 6.3 | 1.7 |
| Говяжьи ноги | Мясо | ≈ 97% | 159 | 25 | 6.6 | 0 |
| Куриная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 97% | 155 | 23.8 | 5.7 | 2.2 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 97% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| Белковый омлет | Яйца | ≈ 95% | 152 | 22.1 | 5.4 | 3.7 |
| Сыр Белорусский клинковый мягкий | Молочные продукты | ≈ 94% | 163 | 22 | 7.7 | 1.3 |
| Творожно сырные баранки | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 162 | 20.7 | 6.3 | 6 |
| Чай чёрный заваренный | Напитки | ≈ 94% | 158 | 20 | 5.1 | 6.9 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 94% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе индейки запеченное в духовке | — | 159 | 27.4 | 6.8 | 2.9 |
| Крылья индейки запеченые | ≈ 100% | 159 | 27.4 | 6.8 | 2.6 |
| Индейка Аля капрезе | ≈ 98% | 159 | 25.7 | 5.8 | 1.5 |
| Индейка, бедро, только мясо, запечённое | ≈ 98% | 159 | 25.1 | 6.3 | 0.5 |
| Куриная грудка под сыром с луком и перцем | ≈ 98% | 159 | 23.1 | 5.3 | 3.8 |
| Курица в духовке | ≈ 98% | 158 | 25 | 6 | 1 |
| Печень куриная отварная | ≈ 98% | 160 | 25 | 6 | 1.5 |
| Филе в духовке с помидором сыром и луком без майонеза | ≈ 98% | 158 | 23 | 6.3 | 2.4 |
| Куриное филе тушенное в сливках 10% | ≈ 97% | 161 | 24.7 | 6.4 | 1.1 |
| Куриные крылья и голени на гриле | ≈ 97% | 159 | 21.7 | 7 | 2.1 |
| Филе куриной грудки запечёное | ≈ 97% | 157 | 24.2 | 6.2 | 1.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов