Индейка, бедро, только мясо, запечённое
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Индейка, бедро, только мясо, запечённое». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 239 | 37.7 | 9.45 | 0.75 |
| Ладонь | 110 г | 175 | 27.6 | 6.93 | 0.55 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 159 ккал | 159 ккал | 8% |
| Белки | 25.1 г | 25.1 г | 33% |
| Жиры | 6.3 г | 6.3 г | 9% |
| Углеводы | 0.5 г | 0.5 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.63 мкг | 54% |
| ★ РР · НЭ | 6.9 мг | 35% |
| В6 · пиридоксин | 0.48 мг | 24% |
| В5 · пантотеновая | 1.2 мг | 24% |
| В4 · холин | 104 мг | 21% |
| В2 · рибофлавин | 0.32 мг | 18% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| D · кальциферол | 0.3 мкг | 2% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| А · РЭ | 6 мкг | 0.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 0.5% |
| Бетаин | 7.5 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Бедро индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бедро индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Бедро индейки | 285 | 11 | 26 | 0 |
| Индейка жареная бедро | 254 | 24.6 | 16.4 | 0 |
| Бедро индейки охлажденное | 204 | 15 | 16 | 0 |
| Индейка бедра филе Краснобор | 204 | 15 | 16 | 0 |
| индейка бедро | 198 | 18 | 14 | 0 |
| Запеченое бедро индейки без кости с французской горчицей | 195 | 24.6 | 11.5 | 1.3 |
| Филе бедра индейки с перцем Sabroso Monte | 190 | 28 | 8 | 1 |
| филе бедра индейки сыровяленое | 190 | 28 | 8 | 1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Индейка, бедро, только мясо, запечённое | Птица | — | 159 | 25.1 | 6.3 | 0.5 |
| Говяжьи ноги | Мясо | ≈ 99% | 159 | 25 | 6.6 | 0 |
| Спот, приготовленный на жару | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 158 | 23.7 | 6.3 | 0 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 97% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| Стейк куриный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 165 | 25 | 6 | 1 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 94% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| Сыр Белорусский клинковый мягкий | Молочные продукты | ≈ 94% | 163 | 22 | 7.7 | 1.3 |
| POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 94% | 157 | 29 | 4.5 | 0 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
| Чай чёрный заваренный | Напитки | ≈ 92% | 158 | 20 | 5.1 | 6.9 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 92% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Индейка, бедро, только мясо, запечённое | — | 159 | 25.1 | 6.3 | 0.5 |
| Индейка Аля капрезе | ≈ 99% | 159 | 25.7 | 5.8 | 1.5 |
| Курица в духовке | ≈ 99% | 158 | 25 | 6 | 1 |
| Курицы гриль | ≈ 99% | 158 | 23.3 | 6 | 0.3 |
| гусиное мясо | ≈ 98% | 160 | 25 | 7 | 0 |
| Крылья индейки запеченые | ≈ 98% | 159 | 27.4 | 6.8 | 2.6 |
| Куриное филе тушенное в сливках 10% | ≈ 98% | 161 | 24.7 | 6.4 | 1.1 |
| Печень куриная отварная | ≈ 98% | 160 | 25 | 6 | 1.5 |
| Филе куриной грудки запечёное | ≈ 98% | 157 | 24.2 | 6.2 | 1.1 |
| Цесарка | ≈ 98% | 158 | 23.4 | 6.5 | 0 |
| цесарка бройлерная | ≈ 98% | 158 | 23.4 | 6.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов