Птица
Курица в духовке
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
158ккал · 100 г
Белки25 г63%
Жиры6 г34%
Углеводы1 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 237 | 37.5 | 9 | 1.5 |
| Ладонь | 110 г | 174 | 27.5 | 6.6 | 1.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 158 ккал | 158 ккал | 8% |
| Белки | 25 г | 25 г | 33% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица в духовке | Птица | — | 158 | 25 | 6 | 1 |
| Нерка, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 158 | 26.3 | 5.9 | 0 |
| Говяжьи ноги | Мясо | ≈ 98% | 159 | 25 | 6.6 | 0 |
| Куриная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 97% | 155 | 23.8 | 5.7 | 2.2 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 96% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 95% | 157 | 29 | 4.5 | 0 |
| Белковый омлет | Яйца | ≈ 94% | 152 | 22.1 | 5.4 | 3.7 |
| Сыр Белорусский клинковый мягкий | Молочные продукты | ≈ 93% | 163 | 22 | 7.7 | 1.3 |
| Чай чёрный заваренный | Напитки | ≈ 93% | 158 | 20 | 5.1 | 6.9 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 93% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица в духовке | — | 158 | 25 | 6 | 1 |
| Индейка Аля капрезе | ≈ 99% | 159 | 25.7 | 5.8 | 1.5 |
| Индейка, бедро, только мясо, запечённое | ≈ 99% | 159 | 25.1 | 6.3 | 0.5 |
| Курицы гриль | ≈ 99% | 158 | 23.3 | 6 | 0.3 |
| Филе куриной грудки запечёное | ≈ 99% | 157 | 24.2 | 6.2 | 1.1 |
| Грудка цыпленка-бройлера в/к | ≈ 98% | 156 | 24.2 | 6.3 | 0.7 |
| Крылья индейки запеченые | ≈ 98% | 159 | 27.4 | 6.8 | 2.6 |
| Куриная голень отварная без кожи | ≈ 98% | 158 | 27 | 5.6 | 0 |
| Печень куриная отварная | ≈ 98% | 160 | 25 | 6 | 1.5 |
| Цесарка | ≈ 98% | 158 | 23.4 | 6.5 | 0 |
| цесарка бройлерная | ≈ 98% | 158 | 23.4 | 6.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов