Цыплята табака жареные, по 2-20
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Цыплята табака жареные, по 2-20». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 422 | 37.2 | 30.3 | 0.15 |
| Ладонь | 110 г | 309 | 27.3 | 22.2 | 0.11 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 281 ккал | 281 ккал | 14% |
| Белки | 24.8 г | 24.8 г | 33% |
| Жиры | 20.2 г | 20.2 г | 30% |
| Углеводы | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 13.7 мг | 69% |
| А · РЭ | 100 мкг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.16 мг | 8.9% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| C · аскорбиновая | 0.2 мг | 0.2% |
| Ретинол | 0.09 мг | — |
| Железо | 1.4 мг | 14% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Курица запеченая под сыром | 279 | 31 | 15.4 | 4.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | Птица | — | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
| Ягнятина, плечевая часть, жаренная на открытом огне | Мясо | ≈ 100% | 281 | 24.4 | 19.6 | 0 |
| Сыр король сыров | Молочные продукты | ≈ 99% | 282 | 23.8 | 20.8 | 0 |
| Рулет из клариевого сома г/к | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 281 | 21 | 22 | 0 |
| Скумбрия в томатном соусе «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 97% | 279.6 | 21 | 20 | 3.9 |
| рыбный паштет | Сладости | ≈ 95% | 276 | 20.5 | 21.5 | 0.3 |
| Бутанику рёри | Готовые_блюда | ≈ 94% | 280 | 16.6 | 22.2 | 3.4 |
| Печень индейки | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Кето хлеб1 | Крупы и каши | ≈ 93% | 282 | 14.1 | 23.7 | 3 |
| Куриные бёдра в панировке | Фастфуд | ≈ 91% | 274 | 19.2 | 18.1 | 8.6 |
| Пирог заливной с рыбой | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 289 | 17.3 | 21.3 | 5.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | — | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
| гуриная голень | ≈ 99% | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| Индейка, жареная, по 2-16 | ≈ 99% | 280 | 23.4 | 20.7 | 0.1 |
| Куриная голень | ≈ 99% | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| Куриная голень | ≈ 99% | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | ≈ 98% | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица Лявянги | ≈ 98% | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Куриные котлетки с сыром | ≈ 96% | 279 | 20.1 | 21.8 | 0.8 |
| Курица, тушеная | ≈ 96% | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Сервелат куриный | ≈ 96% | 280 | 19 | 22 | 0 |
| Филе плеча индейки без кожи жареное | ≈ 96% | 289 | 22 | 17.9 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов