Рыба и морепродукты
рыба речная жареная
Энергия и соотношение БЖУ
162ккал · 100 г
Белки17.2 г43%
Жиры7.8 г43%
Углеводы5.7 г14%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рыба речная жареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 324 | 34.4 | 15.6 | 11.4 |
| Тарелка | 250 г | 405 | 43 | 19.5 | 14.3 |
| Ладонь | 110 г | 178 | 18.9 | 8.58 | 6.27 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 162 ккал | 162 ккал | 8% |
| Белки | 17.2 г | 17.2 г | 23% |
| Жиры | 7.8 г | 7.8 г | 12% |
| Углеводы | 5.7 г | 5.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рыба речная жареная | Рыба и морепродукты | — | 162 | 17.2 | 7.8 | 5.7 |
| Вафли со щавелем | Сладости | ≈ 98% | 162.5 | 16.3 | 7.5 | 7.5 |
| Картошка с курицей | Птица | ≈ 98% | 160 | 16.4 | 8.2 | 5.2 |
| котлеты белковые в духовке | Мясо | ≈ 98% | 161 | 18.1 | 8 | 4.2 |
| роллы "икура маки" | Готовые_блюда | ≈ 97% | 160 | 17 | 7 | 7 |
| Котлеты филе, сыр, сметана, картошка, лук, чеснок | Молочные продукты | ≈ 96% | 166 | 16.3 | 8.7 | 5.6 |
| Соя | Бобовые | ≈ 96% | 158.3 | 15.2 | 7.5 | 7.5 |
| Сырниковое тесто 9% | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 161 | 14.6 | 7.5 | 8.9 |
| рулетики из крабовых палочек с сыром | Снеки | ≈ 95% | 158 | 15 | 8.9 | 4.6 |
| глазунья с мраморной ветчиной пава-пава | Яйца | ≈ 94% | 163 | 16.4 | 9.9 | 1.9 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рыба речная жареная | — | 162 | 17.2 | 7.8 | 5.7 |
| риет из тунца сливочный | ≈ 98% | 162 | 21 | 8 | 6 |
| Молока в панировке | ≈ 97% | 159 | 18.1 | 7 | 5.7 |
| Рыбные фрикадельки | ≈ 97% | 160 | 17 | 7 | 6.9 |
| Скумбрия запеченная с луком | ≈ 97% | 162 | 16.6 | 9 | 3.8 |
| Филе хека жареное | ≈ 97% | 161 | 17 | 7.1 | 7.4 |
| Вобла жареная | ≈ 96% | 167 | 18.1 | 8.8 | 4.5 |
| консервы фрикадельки рыбные в томатном соусе | ≈ 96% | 161 | 16 | 9 | 3.6 |
| лосось треска | ≈ 96% | 158 | 15 | 8 | 7 |
| Тилапия в кляре | ≈ 96% | 158 | 17.7 | 8.1 | 3.8 |
| скумбрия в томатном соусе | ≈ 95% | 160 | 18 | 6 | 4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов