Яйца
глазунья с мраморной ветчиной пава-пава
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
163ккал · 100 г
Белки16.4 г40%
Жиры9.9 г55%
Углеводы1.9 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «глазунья с мраморной ветчиной пава-пава». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| На одно яйцо | 55 г | 89.7 | 9.02 | 5.45 | 1.05 |
| Два яйца | 150 г | 245 | 24.6 | 14.9 | 2.85 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 163 ккал | 163 ккал | 8% |
| Белки | 16.4 г | 16.4 г | 22% |
| Жиры | 9.9 г | 9.9 г | 15% |
| Углеводы | 1.9 г | 1.9 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичница и омлет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичница и омлет» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичница с беконом из 3 яиц | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| шакшука 300 г | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Зелёный омлет | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| омлет с мясными продуктами | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Яичница с картошкой | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| глазунья с мраморной ветчиной пава-пава | Яйца | — | 163 | 16.4 | 9.9 | 1.9 |
| Курбаски мини-колбаски куриные | Мясо | ≈ 99% | 162 | 16 | 10 | 1.5 |
| Оладьи куриные с кабачком | Птица | ≈ 99% | 162 | 15.9 | 10 | 2.2 |
| Сардина в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 162 | 17 | 9.9 | 1.4 |
| Лимонное суфле | Сладости | ≈ 98% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
| мука из виноградных косточек | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| творог из топленого молока | Молочные продукты | ≈ 97% | 160 | 16 | 9 | 3 |
| Веганские рулеты из сои | Бобовые | ≈ 96% | 165 | 14 | 9 | 4.5 |
| Ушки по украински | Снеки | ≈ 96% | 167 | 17 | 11 | 0 |
| Филе бедра индейки | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 160 | 18 | 10 | 0 |
| Куриные крылья в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 158 | 13.8 | 10.5 | 2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| глазунья с мраморной ветчиной пава-пава | — | 163 | 16.4 | 9.9 | 1.9 |
| яичница с мясом | ≈ 97% | 164 | 15.4 | 11.1 | 0.5 |
| Омлет с карбонатом | ≈ 96% | 162 | 13.7 | 11.4 | 1.3 |
| яйца куриные С1 | ≈ 94% | 164 | 13 | 12 | 1 |
| яйца I am happy | ≈ 94% | 164 | 13 | 12 | 1 |
| яйцо | ≈ 94% | 164 | 13 | 12 | 1 |
| Яйцо куриное | ≈ 94% | 164 | 13 | 12 | 1 |
| Яйцо куриное деревенское С0 | ≈ 94% | 164 | 13 | 12 | 1 |
| Яйцо куриное столовое | ≈ 94% | 164 | 13 | 12 | 1 |
| Яйцо куриное столовое с-1 | ≈ 94% | 157 | 12.8 | 9.3 | 0.7 |
| Яйцо цесариное | ≈ 94% | 162 | 13.5 | 12 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов