Инди лайт · Макароны и гарниры
Филе бедра индейки
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
160ккал · 100 г
Белки18 г44%
Жиры10 г56%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе бедра индейки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 336 | 37.8 | 21 | 0 |
| Ладонь | 150 г | 240 | 27 | 15 | 0 |
| Кулак | 180 г | 288 | 32.4 | 18 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 160 ккал | 160 ккал | 8% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе бедра индейки | Макароны и гарниры | — | 160 | 18 | 10 | 0 |
| Балык кавказский говяжий капчено -вареный | Мясо | ≈ 100% | 160 | 18 | 10 | 0 |
| Печень цыплят - бройлеров | Птица | ≈ 100% | 160 | 18 | 10 | 0 |
| мука из виноградных косточек | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| Форель консервированная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 98% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Творог 9% | Молочные продукты | ≈ 97% | 159 | 16.7 | 9 | 2 |
| глазунья с мраморной ветчиной пава-пава | Яйца | ≈ 96% | 163 | 16.4 | 9.9 | 1.9 |
| Куриные крылья в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 158 | 13.8 | 10.5 | 2 |
| чизкейк без муки | Сладости | ≈ 95% | 157 | 15.7 | 9.2 | 2.8 |
| Шаш | Напитки | ≈ 94% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе бедра индейки | — | 160 | 18 | 10 | 0 |
| Куринное бедро | ≈ 96% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
| Фарш жаренный с луком и перцем Тё | ≈ 94% | 160 | 12.7 | 10.3 | 4.3 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | ≈ 93% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| Бусидо свиная | ≈ 89% | 140 | 16 | 8 | 0 |
| Карбонад по-Егорьевски | ≈ 88% | 171 | 14 | 13 | 0 |
| Лапша соба с курицей | ≈ 82% | 164 | 7.9 | 8.3 | 14.5 |
| Макароны запеченные с яйцом, по 1 -306 | ≈ 78% | 152 | 4.6 | 8.3 | 14.8 |
| Макароны по-флотски | ≈ 78% | 189 | 16.3 | 9.9 | 8.4 |
| Удон с креветками | ≈ 78% | 167 | 8.3 | 6.9 | 17.6 |
| Кассероль из пасты с овощами | ≈ 77% | 168.3 | 5.9 | 8.3 | 17.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов