Шефмаркет · Макароны и гарниры
Кассероль из пасты с овощами
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
168ккал · 100 г
Белки5.9 г14%
Жиры8.3 г44%
Углеводы17.6 г42%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кассероль из пасты с овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 353 | 12.4 | 17.4 | 37 |
| Ладонь | 150 г | 252 | 8.85 | 12.5 | 26.4 |
| Кулак | 180 г | 303 | 10.6 | 14.9 | 31.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 168 ккал | 168 ккал | 8% |
| Белки | 5.9 г | 5.9 г | 8% |
| Жиры | 8.3 г | 8.3 г | 12% |
| Углеводы | 17.6 г | 17.6 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кассероль из пасты с овощами | Макароны и гарниры | — | 168.3 | 5.9 | 8.3 | 17.6 |
| грибной бульон | Бакалея | ≈ 98% | 170 | 7 | 8.5 | 17 |
| Грибной бульон | Готовые_блюда | ≈ 98% | 170 | 7 | 8.5 | 17 |
| Холодная овсянка с кэробом и сухофруктами | Крупы и каши | ≈ 98% | 168 | 5.6 | 7.7 | 19.3 |
| Цезарь Ролл с лососем | Фастфуд | ≈ 98% | 169 | 7.1 | 8.1 | 17.9 |
| Кекс из банана и овсянки | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 169 | 7.6 | 8.4 | 15.7 |
| Курица Пятёрочка Кафе терияки с рисом и овощами | Птица | ≈ 97% | 171 | 7 | 8.7 | 16.2 |
| мороженое малина | Мороженое | ≈ 97% | 167 | 3.6 | 8.4 | 19.3 |
| Оладьи кабачковые | Овощи | ≈ 97% | 167 | 8 | 7.5 | 16.9 |
| торт наполеон | Сладости | ≈ 97% | 168 | 6 | 7 | 20 |
| Фасоль гигантская Багратиони | Бобовые | ≈ 97% | 170 | 6 | 9 | 16 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кассероль из пасты с овощами | — | 168.3 | 5.9 | 8.3 | 17.6 |
| Удон с креветками | ≈ 96% | 167 | 8.3 | 6.9 | 17.6 |
| Лапша соба с курицей | ≈ 95% | 164 | 7.9 | 8.3 | 14.5 |
| гречневая лапша с овощами | ≈ 93% | 168 | 4.7 | 6.3 | 25.4 |
| Макароны с помидором и колбасой | ≈ 93% | 165 | 7.9 | 5.9 | 20.6 |
| спагетти с томатами | ≈ 92% | 177.2 | 8.9 | 7.9 | 16.6 |
| спагетти макфа цельнозерновые (вареные) | ≈ 91% | 161 | 3.3 | 6.6 | 21.8 |
| Макароны запеченные с яйцом, по 1 -306 | ≈ 90% | 152 | 4.6 | 8.3 | 14.8 |
| Макароны с колбасой | ≈ 90% | 152 | 5.7 | 7 | 16.7 |
| Паста с курицей гриль | ≈ 90% | 183 | 9.5 | 8.2 | 17.8 |
| Спагетти жаренные | ≈ 89% | 162 | 4.4 | 5.6 | 23.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов