Романс · Макароны и гарниры
Удон с креветками
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
167ккал · 100 г
Белки8.3 г20%
Жиры6.9 г37%
Углеводы17.6 г42%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Удон с креветками». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухой | 190 г | 317 | 15.8 | 13.1 | 33.4 |
| Порция | 210 г | 351 | 17.4 | 14.5 | 37 |
| Ладонь | 150 г | 251 | 12.5 | 10.4 | 26.4 |
| Кулак | 180 г | 301 | 14.9 | 12.4 | 31.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 167 ккал | 167 ккал | 8% |
| Белки | 8.3 г | 8.3 г | 11% |
| Жиры | 6.9 г | 6.9 г | 10% |
| Углеводы | 17.6 г | 17.6 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Удон»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Удон» — сравните калорийность и БЖУ.
| удон пшеничный | 357 | 11.7 | 1.1 | 72.6 |
| Лапша пшеничная (удон) (в сухом виде) | 356 | 11.4 | 0.8 | 74.1 |
| Лапша Удон пшеничная | 354 | 11.2 | 1 | 75.1 |
| Удон | 354 | 11.2 | 1 | 75.1 |
| Лапша пшеничная Удон | 354 | 11.2 | 1 | 75.1 |
| Лапша пшеничная удон | 350 | 12 | 2.5 | 70 |
| удон пшеничный | 350 | 11 | 0 | 76 |
| Лапша пшеничная удон | 350 | 11 | 0 | 76 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Удон с креветками | Макароны и гарниры | — | 167 | 8.3 | 6.9 | 17.6 |
| Крем творожный какао | Сладости | ≈ 99% | 169 | 8.3 | 7 | 17.9 |
| Оладьи кабачковые | Овощи | ≈ 99% | 167 | 8 | 7.5 | 16.9 |
| Сельдь атлантическая "Исландка" филе-кусочки в "красновинной" заливке | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 165 | 8.4 | 6.9 | 17.2 |
| Биточки перловые с творогом, по 1-294 | Крупы и каши | ≈ 98% | 166 | 7.9 | 6.4 | 18.9 |
| Запеканка ванильная "Дольче" | Готовые_блюда | ≈ 97% | 166 | 8.8 | 6 | 18.9 |
| Ленивый хычин | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 167 | 5.9 | 7 | 20.1 |
| Цезарь Ролл с лососем | Фастфуд | ≈ 97% | 169 | 7.1 | 8.1 | 17.9 |
| горчица | Бакалея | ≈ 96% | 170 | 8.9 | 8 | 16 |
| Кисель из топинамбура и свеклой на фруктозе | Напитки | ≈ 96% | 164 | 10 | 6.7 | 15 |
| омлет | Яйца | ≈ 96% | 168 | 10.3 | 8 | 14.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Удон с креветками | — | 167 | 8.3 | 6.9 | 17.6 |
| Кассероль из пасты с овощами | ≈ 96% | 168.3 | 5.9 | 8.3 | 17.6 |
| Макароны с помидором и колбасой | ≈ 96% | 165 | 7.9 | 5.9 | 20.6 |
| Лапша соба с курицей | ≈ 95% | 164 | 7.9 | 8.3 | 14.5 |
| гречневая лапша с овощами | ≈ 93% | 168 | 4.7 | 6.3 | 25.4 |
| спагетти с томатами | ≈ 93% | 177.2 | 8.9 | 7.9 | 16.6 |
| Спагетти жаренные | ≈ 91% | 162 | 4.4 | 5.6 | 23.4 |
| спагетти макфа цельнозерновые (вареные) | ≈ 91% | 161 | 3.3 | 6.6 | 21.8 |
| Макароны с колбасой | ≈ 90% | 152 | 5.7 | 7 | 16.7 |
| отруи ржаные | ≈ 90% | 170 | 15.5 | 3.8 | 17 |
| Паста с курицей гриль | ≈ 90% | 183 | 9.5 | 8.2 | 17.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов