ООО ТД "Дивинка" · Макароны и гарниры
отруи ржаные
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
170ккал · 100 г
Белки15.5 г38%
Жиры3.8 г21%
Углеводы17 г41%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «отруи ржаные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 357 | 32.6 | 7.98 | 35.7 |
| Ладонь | 150 г | 255 | 23.3 | 5.7 | 25.5 |
| Кулак | 180 г | 306 | 27.9 | 6.84 | 30.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 170 ккал | 170 ккал | 9% |
| Белки | 15.5 г | 15.5 г | 21% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 17 г | 17 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| отруи ржаные | Макароны и гарниры | — | 170 | 15.5 | 3.8 | 17 |
| Отруби ржаные | Бакалея | ≈ 100% | 170 | 15.5 | 3.8 | 17 |
| Пшеничные отруби | Крупы и каши | ≈ 97% | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| Рамен с курицей | Готовые_блюда | ≈ 97% | 170 | 13.2 | 4.3 | 18.8 |
| Запеканка творожная | Молочные продукты | ≈ 96% | 168 | 17.6 | 4.2 | 14.2 |
| Гречанки | Мясо | ≈ 95% | 169 | 20.6 | 2.4 | 17.4 |
| овсяные панкейки с протеином | Сладости | ≈ 95% | 167 | 14.5 | 5.2 | 15.8 |
| Тиляпия в кляре | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 168 | 13.6 | 5.7 | 15 |
| филе куриное по-столичному | Птица | ≈ 94% | 176 | 18.6 | 5 | 15.6 |
| Хлебцы для худеющих | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 172 | 22 | 2 | 18 |
| энерджи кофе | Напитки | ≈ 93% | 180 | 18 | 5 | 18 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| отруи ржаные | — | 170 | 15.5 | 3.8 | 17 |
| Удон с креветками | ≈ 90% | 167 | 8.3 | 6.9 | 17.6 |
| Макароны с помидором и колбасой | ≈ 89% | 165 | 7.9 | 5.9 | 20.6 |
| гречневая лапша с овощами | ≈ 87% | 168 | 4.7 | 6.3 | 25.4 |
| Кассероль из пасты с овощами | ≈ 87% | 168.3 | 5.9 | 8.3 | 17.6 |
| Макароны Киферина Лици вареные с маслом | ≈ 87% | 170 | 4.7 | 4.1 | 28.5 |
| спагетти с томатами | ≈ 87% | 177.2 | 8.9 | 7.9 | 16.6 |
| Лапша соба с курицей | ≈ 86% | 164 | 7.9 | 8.3 | 14.5 |
| шпецле | ≈ 85% | 164 | 6.1 | 3.1 | 27 |
| шпецле свежее | ≈ 85% | 164 | 6.1 | 3.1 | 27 |
| лапша удон с овощами | ≈ 84% | 176 | 4.1 | 6.5 | 25.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов