Леся · Мясо
Гречанки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
169ккал · 100 г
Белки20.6 г47%
Жиры2.4 г12%
Углеводы17.4 г40%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гречанки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 152 | 18.5 | 2.16 | 15.7 |
| Порция | 150 г | 254 | 30.9 | 3.6 | 26.1 |
| Ладонь | 110 г | 186 | 22.7 | 2.64 | 19.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 169 ккал | 169 ккал | 8% |
| Белки | 20.6 г | 20.6 г | 27% |
| Жиры | 2.4 г | 2.4 г | 4% |
| Углеводы | 17.4 г | 17.4 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гречанки | Мясо | — | 169 | 20.6 | 2.4 | 17.4 |
| Запеканка с вишней | Готовые_блюда | ≈ 98% | 170 | 20.4 | 2.9 | 16.5 |
| Хлебцы для худеющих | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 172 | 22 | 2 | 18 |
| Запеканка творожная | Молочные продукты | ≈ 95% | 168 | 17.6 | 4.2 | 14.2 |
| Отруби ржаные | Бакалея | ≈ 95% | 170 | 15.5 | 3.8 | 17 |
| отруи ржаные | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 170 | 15.5 | 3.8 | 17 |
| батончик | Сладости | ≈ 94% | 170 | 22.5 | 5.2 | 14.1 |
| Пшеничные отруби | Крупы и каши | ≈ 94% | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| Котлеты из филе индейки | Птица | ≈ 92% | 162 | 22.3 | 2.5 | 12.5 |
| Саше сливки/ваниль | Напитки | ≈ 92% | 181 | 23.3 | 2.3 | 21.9 |
| Тиляпия в кляре | Рыба и морепродукты | ≈ 91% | 168 | 13.6 | 5.7 | 15 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гречанки | — | 169 | 20.6 | 2.4 | 17.4 |
| Зразы "Сказка" | ≈ 88% | 164 | 17.1 | 6.2 | 10 |
| Котлета из зайчатины | ≈ 88% | 170 | 14 | 7 | 10 |
| Отбивная из говяжьей печени | ≈ 88% | 165 | 21.6 | 5.3 | 7.6 |
| п/ф шницель из мяса птицы | ≈ 88% | 160 | 18 | 5 | 11 |
| Куровсянки на пару | ≈ 87% | 160 | 18.2 | 5.2 | 10 |
| печеночные тефтели | ≈ 87% | 175 | 16.6 | 6.9 | 11.5 |
| печень говяжья по-особому | ≈ 87% | 163 | 20.2 | 5.5 | 7.4 |
| Гуляшь из говядины | ≈ 86% | 169 | 25.4 | 6 | 3.4 |
| КОЛБАСА КРОВЯНАЯ - КАШАНКА ДЕРЕВЕНСКАЯ | ≈ 86% | 170 | 8 | 7 | 24 |
| Палочки Николаевские | ≈ 86% | 171 | 16 | 8 | 8.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов