Готовые_блюда
Запеканка с вишней
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
170ккал · 100 г
Белки20.4 г47%
Жиры2.9 г15%
Углеводы16.5 г38%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запеканка с вишней». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 425 | 51 | 7.25 | 41.3 |
| Тарелка | 300 г | 510 | 61.2 | 8.7 | 49.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 170 ккал | 170 ккал | 9% |
| Белки | 20.4 г | 20.4 г | 27% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 16.5 г | 16.5 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запеканка с вишней | Готовые_блюда | — | 170 | 20.4 | 2.9 | 16.5 |
| Гречанки | Мясо | ≈ 98% | 169 | 20.6 | 2.4 | 17.4 |
| Хлебцы для худеющих | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 172 | 22 | 2 | 18 |
| клетчатка сибирская слабительная | Бакалея | ≈ 96% | 170 | 19 | 4.5 | 14 |
| отруи ржаные | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 170 | 15.5 | 3.8 | 17 |
| батончик | Сладости | ≈ 95% | 170 | 22.5 | 5.2 | 14.1 |
| Запеканка творожная | Молочные продукты | ≈ 95% | 168 | 17.6 | 4.2 | 14.2 |
| Пшеничные отруби | Крупы и каши | ≈ 94% | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| Котлеты индейка с курицей | Птица | ≈ 93% | 175 | 24.9 | 2.6 | 13.1 |
| Саше сливки/ваниль | Напитки | ≈ 92% | 181 | 23.3 | 2.3 | 21.9 |
| Филе в панировке | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 170 | 15 | 6.5 | 14 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запеканка с вишней | — | 170 | 20.4 | 2.9 | 16.5 |
| запеканка с бананом | ≈ 97% | 173 | 19.4 | 3.6 | 15.7 |
| Сырники | ≈ 97% | 167 | 18.4 | 3.3 | 15.8 |
| Сырники с юзюмом | ≈ 95% | 173 | 17.6 | 3.3 | 18.5 |
| запеканка из творога и манки с фитом | ≈ 94% | 172 | 18.7 | 5.1 | 13.8 |
| сырники | ≈ 94% | 175 | 19 | 4.4 | 15 |
| Рамен с курицей | ≈ 93% | 170 | 13.2 | 4.3 | 18.8 |
| Творожная запеканка с геркулесом и изюмом | ≈ 93% | 170.1 | 13.8 | 5.5 | 17.1 |
| сырники мои | ≈ 92% | 173 | 14.5 | 5.3 | 16.8 |
| Сякэ тэрияки | ≈ 92% | 168 | 12.9 | 5.2 | 16.2 |
| Творожная запеканка | ≈ 92% | 170 | 14 | 6 | 14 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов