домашние · Готовые_блюда
сырники мои
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
173ккал · 100 г
Белки14.5 г34%
Жиры5.3 г28%
Углеводы16.8 г39%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «сырники мои». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 433 | 36.3 | 13.3 | 42 |
| Тарелка | 300 г | 519 | 43.5 | 15.9 | 50.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 173 ккал | 173 ккал | 9% |
| Белки | 14.5 г | 14.5 г | 19% |
| Жиры | 5.3 г | 5.3 г | 8% |
| Углеводы | 16.8 г | 16.8 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Русская кухня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Русская кухня» — сравните калорийность и БЖУ.
| пельмени "Деревенские" | 574 | 10 | 50 | 21 |
| пельмени из мраморной говядины | 420 | 9 | 30 | 28 |
| Рис для плова шлифованный | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| рис для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Пельмени классические | 414 | 9.5 | 21 | 27.5 |
| Пельмени деликатесные Чистый состав | 410 | 12 | 30 | 23 |
| Пельмени | 405 | 11 | 25 | 34 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| сырники мои | Готовые_блюда | — | 173 | 14.5 | 5.3 | 16.8 |
| Кекс ДД | Сладости | ≈ 98% | 173 | 14 | 6 | 14.2 |
| котлеты с рисом и курицей | Птица | ≈ 98% | 175 | 13.5 | 5.8 | 16.8 |
| Отруби пшеничные Natura BIO | Бакалея | ≈ 98% | 173 | 16 | 4.6 | 17.7 |
| Вареники, по 2-174 | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 172 | 12 | 6.4 | 16.2 |
| Гречаники | Крупы и каши | ≈ 96% | 171 | 12.4 | 6.4 | 16 |
| рыбные котлеты в панировке | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 174 | 11 | 6 | 19 |
| отруи ржаные | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 170 | 15.5 | 3.8 | 17 |
| Кабачков-сырные вафли | Овощи | ≈ 94% | 169 | 11.3 | 6.6 | 14.6 |
| Котлеты | Мясо | ≈ 94% | 180 | 13.7 | 6.7 | 16.1 |
| энерджи кофе | Напитки | ≈ 94% | 180 | 18 | 5 | 18 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| сырники мои | — | 173 | 14.5 | 5.3 | 16.8 |
| Творожная запеканка с геркулесом и изюмом | ≈ 98% | 170.1 | 13.8 | 5.5 | 17.1 |
| Сырники | ≈ 97% | 175 | 13.5 | 6.2 | 16.5 |
| Запеканка творожная с сухофруктами | ≈ 96% | 178 | 15.9 | 5.6 | 15.9 |
| Рамен с курицей | ≈ 96% | 170 | 13.2 | 4.3 | 18.8 |
| Сякэ тэрияки | ≈ 96% | 168 | 12.9 | 5.2 | 16.2 |
| Творожная запеканка | ≈ 96% | 170 | 14 | 6 | 14 |
| запеканка из творога и манки с фитом | ≈ 95% | 172 | 18.7 | 5.1 | 13.8 |
| запеканка с бананом | ≈ 95% | 173 | 19.4 | 3.6 | 15.7 |
| Оладьи с творогом | ≈ 95% | 176 | 11.2 | 6 | 19.5 |
| Сырники с юзюмом | ≈ 95% | 173 | 17.6 | 3.3 | 18.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов