Готовые_блюда
Оладьи с творогом
Энергия и соотношение БЖУ
176ккал · 100 г
Белки11.2 г25%
Жиры6 г31%
Углеводы19.5 г44%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Оладьи с творогом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 440 | 28 | 15 | 48.8 |
| Тарелка | 300 г | 528 | 33.6 | 18 | 58.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 176 ккал | 176 ккал | 9% |
| Белки | 11.2 г | 11.2 г | 15% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 19.5 г | 19.5 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Оладьи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Оладьи» — сравните калорийность и БЖУ.
| оладьи морковные с чиа | 347.1 | 4.8 | 20.5 | 35.8 |
| оладушки с вишней | 331 | 6 | 8.1 | 58.1 |
| Оладьи-сэндвичи с ореховой пастой | 320 | 5.5 | 10.5 | 52 |
| оладушки | 303 | 5.5 | 7.2 | 53.7 |
| Оладьи "Панкейк" с банановой начинкой | 300 | 5.5 | 7.5 | 53 |
| оладьи "панкейк" с начинкой (с банановым вкусом) | 298 | 5.6 | 7.6 | 52.6 |
| Оладьи с творогом и тыквой | 292 | 6.6 | 14.4 | 34.2 |
| оладьи жаренные | 284 | 8.9 | 12.7 | 34.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Оладьи с творогом | Готовые_блюда | — | 176 | 11.2 | 6 | 19.5 |
| Овсяно блин в-30,0-30, я-55 | Крупы и каши | ≈ 99% | 176 | 10.2 | 6.1 | 20.1 |
| рыбные котлеты в панировке | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 174 | 11 | 6 | 19 |
| Вафли со сгущёнкой ПП | Сладости | ≈ 98% | 177 | 12.5 | 5.3 | 19.7 |
| Ресторан, Латино, курица с рисом, блюдо, приготовленные | Бакалея | ≈ 97% | 174 | 12 | 5.1 | 18.8 |
| Тефтели из гречки с куриным филе | Птица | ≈ 97% | 178 | 13.3 | 5.6 | 19.8 |
| хлеб мой | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 176 | 11.8 | 8 | 17.4 |
| Говядина по монгольски | Мясо | ≈ 95% | 179 | 12 | 7.4 | 16.4 |
| Капучино "Айриш" | Напитки | ≈ 95% | 175 | 6.9 | 6.4 | 24 |
| спагетти с томатами | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 177.2 | 8.9 | 7.9 | 16.6 |
| Японский омлет Тамаго яки | Яйца | ≈ 95% | 179 | 9.4 | 7.5 | 17.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Оладьи с творогом | — | 176 | 11.2 | 6 | 19.5 |
| Пельмени с маслом | ≈ 98% | 176 | 11.4 | 5.2 | 21.1 |
| Дамплинги королевские со вкусом барбекю | ≈ 97% | 177 | 10.3 | 7.1 | 19.2 |
| запеканка ванильная | ≈ 96% | 173.3 | 8.6 | 6 | 21.2 |
| Пельмени домашние | ≈ 96% | 182 | 12 | 6 | 20 |
| Сырники | ≈ 96% | 175 | 13.5 | 6.2 | 16.5 |
| Блины из отрубей овсянных | ≈ 95% | 171 | 8.5 | 6.4 | 19.1 |
| Диетические сырники с яблоком | ≈ 95% | 185 | 12 | 6.5 | 20.2 |
| Домашние пельмени из горбуши | ≈ 95% | 178 | 9.7 | 8.8 | 20.7 |
| Суп из маша, чечевицы и нута | ≈ 95% | 173 | 9.5 | 4.9 | 22.1 |
| Сырники с яблоком и манкой | ≈ 95% | 182 | 14.9 | 6.8 | 22.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов