Дольче · Готовые_блюда
запеканка ванильная
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
173ккал · 100 г
Белки8.6 г20%
Жиры6 г31%
Углеводы21.2 г49%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «запеканка ванильная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 433 | 21.5 | 15 | 53 |
| Тарелка | 300 г | 520 | 25.8 | 18 | 63.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 173 ккал | 173 ккал | 9% |
| Белки | 8.6 г | 8.6 г | 11% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 21.2 г | 21.2 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| запеканка ванильная | Готовые_блюда | — | 173.3 | 8.6 | 6 | 21.2 |
| Пироги с зелёным луком и яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 172 | 8.9 | 6.4 | 21.8 |
| Капкейки ванильные с творожным кремом | Сладости | ≈ 98% | 173.6 | 11 | 6.2 | 24.9 |
| Капучино "Айриш" | Напитки | ≈ 97% | 175 | 6.9 | 6.4 | 24 |
| КОЛБАСА КРОВЯНАЯ - КАШАНКА ДЕРЕВЕНСКАЯ | Мясо | ≈ 97% | 170 | 8 | 7 | 24 |
| Овсяно блин в-30,0-30, я-55 | Крупы и каши | ≈ 97% | 176 | 10.2 | 6.1 | 20.1 |
| рыбные котлеты в панировке | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 174 | 11 | 6 | 19 |
| Приправа Кавказская | Бакалея | ≈ 96% | 177 | 6 | 5.2 | 19.5 |
| Макароны с помидором и колбасой | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 165 | 7.9 | 5.9 | 20.6 |
| Хумус из нута с кунжутным маслом | Бобовые | ≈ 95% | 171 | 5.8 | 7.5 | 19.9 |
| Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира | Мороженое | ≈ 94% | 173 | 3.5 | 5.7 | 25.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| запеканка ванильная | — | 173.3 | 8.6 | 6 | 21.2 |
| Суп из маша, чечевицы и нута | ≈ 98% | 173 | 9.5 | 4.9 | 22.1 |
| Блины из отрубей овсянных | ≈ 97% | 171 | 8.5 | 6.4 | 19.1 |
| Ролл Кагувасэ | ≈ 97% | 171 | 7.2 | 6.5 | 20.9 |
| Якисоба | ≈ 97% | 170 | 8.6 | 6.6 | 20.4 |
| Манты | ≈ 96% | 170 | 9 | 5 | 23 |
| Оладьи с творогом | ≈ 96% | 176 | 11.2 | 6 | 19.5 |
| Пельмени с маслом | ≈ 96% | 176 | 11.4 | 5.2 | 21.1 |
| Сырники с грушей и персиком Зелёная Линия | ≈ 96% | 170 | 9 | 6.5 | 18 |
| Творожная запеканка с маком и фруктами | ≈ 96% | 171 | 10.2 | 4.6 | 21.8 |
| Ролл Калифорния | ≈ 95% | 175 | 5 | 6 | 24 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов