Готовые_блюда
Диетические сырники с яблоком
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
185ккал · 100 г
Белки12 г26%
Жиры6.5 г31%
Углеводы20.2 г43%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Диетические сырники с яблоком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 463 | 30 | 16.3 | 50.4 |
| Тарелка | 300 г | 555 | 36 | 19.5 | 60.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 185 ккал | 185 ккал | 9% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 6.5 г | 6.5 г | 10% |
| Углеводы | 20.2 г | 20.2 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Русская кухня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Русская кухня» — сравните калорийность и БЖУ.
| пельмени "Деревенские" | 574 | 10 | 50 | 21 |
| пельмени из мраморной говядины | 420 | 9 | 30 | 28 |
| Рис для плова шлифованный | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| рис для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Пельмени классические | 414 | 9.5 | 21 | 27.5 |
| Пельмени деликатесные Чистый состав | 410 | 12 | 30 | 23 |
| Пельмени | 405 | 11 | 25 | 34 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Диетические сырники с яблоком | Готовые_блюда | — | 185 | 12 | 6.5 | 20.2 |
| крабовые палочки в кляре | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 187 | 13.1 | 6.5 | 19 |
| сырный кекс | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 187 | 12.2 | 6.9 | 18.4 |
| Сырок детский с изюмом 8% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 184.2 | 10.7 | 7.5 | 18.5 |
| Тыквенный чизкейк Мой | Сладости | ≈ 97% | 185 | 8.3 | 4.8 | 20 |
| Сэндвич субмарина с ростбифом | Фастфуд | ≈ 96% | 190 | 13.3 | 6 | 20.5 |
| TACO BELL, мягкое тако (тако с пшеничной лепешкой) с курицей | Бакалея | ≈ 96% | 189 | 13.3 | 6.4 | 18.5 |
| Морковь с горошком в молочном соусе | Овощи | ≈ 95% | 185 | 7.4 | 8.9 | 19.9 |
| Паста с курицей гриль | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 183 | 9.5 | 8.2 | 17.8 |
| Пудинг из говядины | Мясо | ≈ 95% | 184 | 9 | 8.4 | 18 |
| Тефтели из гречки с куриным филе | Птица | ≈ 94% | 178 | 13.3 | 5.6 | 19.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Диетические сырники с яблоком | — | 185 | 12 | 6.5 | 20.2 |
| Пельмени домашние | ≈ 98% | 182 | 12 | 6 | 20 |
| Сырники с яблоком и манкой | ≈ 97% | 182 | 14.9 | 6.8 | 22.1 |
| ВОЗДУШНЫЕ СЫРНИКИ В ДУХОВКЕ С ЯБЛОКОМ | ≈ 96% | 182 | 12 | 7 | 17 |
| пельмени Боярские | ≈ 96% | 188 | 11 | 6 | 24 |
| Плов с мясом птицы | ≈ 96% | 185 | 8 | 8 | 19.8 |
| Сырники из творога классические | ≈ 96% | 184 | 13.2 | 4.7 | 22 |
| сырники с ягодами и йогуртом | ≈ 96% | 182 | 9.3 | 7.1 | 20.2 |
| Блинчики с творогом | ≈ 95% | 187 | 9 | 6.3 | 23.5 |
| Плов | ≈ 95% | 187 | 8 | 8 | 22 |
| творожная запеканка с манкой | ≈ 95% | 183 | 14 | 7.5 | 16 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов