TACO BELL, мягкое тако (тако с пшеничной лепешкой) с курицей
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «TACO BELL, мягкое тако (тако с пшеничной лепешкой) с курицей». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сэндвич | 180 г | 340 | 23.9 | 11.5 | 33.3 |
| Порция | 250 г | 473 | 33.3 | 16 | 46.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 189 ккал | 189 ккал | 9% |
| Белки | 13.3 г | 13.3 г | 18% |
| Жиры | 6.4 г | 6.4 г | 10% |
| Углеводы | 18.5 г | 18.5 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.17 мг | 26% |
| В9 · фолаты | 69 мкг | 17% |
| В5 · пантотеновая | 0.75 мг | 15% |
| В1 · тиамин | 0.16 мг | 11% |
| К · филлохинон | 8.7 мкг | 7.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 6.1% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.5% |
| В12 · кобаламин | 0.12 мкг | 4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 2.3% |
| C · аскорбиновая | 0.2 мг | 0.2% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сэндвичи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сэндвичи» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| TACO BELL, мягкое тако (тако с пшеничной лепешкой) с курицей | Бакалея | — | 189 | 13.3 | 6.4 | 18.5 |
| Кексы с яйцом и капустой около ПП | Сладости | ≈ 100% | 189 | 13.3 | 6.3 | 18.8 |
| Киш с лососем и брокколи | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 189 | 12 | 6.8 | 17.5 |
| Королевская ватрушка с какао | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 189 | 13.9 | 6.4 | 21.4 |
| Сэндвич субмарина с ростбифом | Фастфуд | ≈ 98% | 190 | 13.3 | 6 | 20.5 |
| Творожная запеканка с изюмом и манкой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 191 | 13.5 | 7.4 | 17.8 |
| Бузы из говядины | Мясо | ≈ 96% | 190 | 14.2 | 8.1 | 16.4 |
| глазированные сырки домашние со смородиной | Молочные продукты | ≈ 96% | 188 | 13.5 | 7.6 | 15.7 |
| Куриное филе-медальон в панировке | Птица | ≈ 96% | 188 | 13.3 | 8.1 | 15.5 |
| Мороженое протеиновое | Мороженое | ≈ 96% | 193 | 15 | 6 | 18 |
| Курогрудь тушеная с грибами с лапшой | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 191 | 16.2 | 7.2 | 14.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| TACO BELL, мягкое тако (тако с пшеничной лепешкой) с курицей | — | 189 | 13.3 | 6.4 | 18.5 |
| Фаст-фуд, сэндвич "Субмарина" с ростбифом | ≈ 98% | 190 | 13.3 | 6 | 20.5 |
| Мисо паста светлая | ≈ 96% | 192 | 11.4 | 5.1 | 18.9 |
| Фаст-фуд, буррито с бобами и мясом | ≈ 96% | 191 | 11.5 | 7.5 | 16.5 |
| Горчица «Старорусская» | ≈ 94% | 187 | 8.2 | 8 | 20.5 |
| Кубик Avecrem Duo | ≈ 94% | 192.9 | 10.7 | 8.6 | 17.9 |
| Приправа Kamis к Узбекскому плову | ≈ 94% | 190 | 8.5 | 5.5 | 22 |
| Травы французской кухни | ≈ 94% | 188 | 8 | 6 | 23 |
| Горчица французкая Ришелье | ≈ 93% | 190 | 7.1 | 8.5 | 21.4 |
| Горчица французская | ≈ 93% | 183 | 8.3 | 6.6 | 15.5 |
| Горчица французская, зерна | ≈ 93% | 190 | 7.1 | 8.5 | 21.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов