Фаст-фуд, сэндвич "Субмарина" с ростбифом
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст-фуд, сэндвич "Субмарина" с ростбифом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сэндвич | 180 г | 342 | 23.9 | 10.8 | 36.9 |
| Порция | 250 г | 475 | 33.3 | 15 | 51.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 190 ккал | 190 ккал | 10% |
| Белки | 13.3 г | 13.3 г | 18% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 20.5 г | 20.5 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.84 мкг | 28% |
| РР · НЭ | 2.76 мг | 14% |
| В1 · тиамин | 0.19 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 11% |
| В9 · фолаты | 41 мкг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.15 мг | 7.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.36 мг | 7.2% |
| C · аскорбиновая | 2.6 мг | 2.9% |
| А · РЭ | 14 мкг | 1.6% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сэндвичи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сэндвичи» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст-фуд, сэндвич "Субмарина" с ростбифом | Бакалея | — | 190 | 13.3 | 6 | 20.5 |
| Сэндвич субмарина с ростбифом | Фастфуд | ≈ 100% | 190 | 13.3 | 6 | 20.5 |
| Королевская ватрушка с какао | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 189 | 13.9 | 6.4 | 21.4 |
| Рыбка в гнездах | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 189 | 13.1 | 5.6 | 21.2 |
| Кексы с яйцом и капустой около ПП | Сладости | ≈ 98% | 189 | 13.3 | 6.3 | 18.8 |
| Картофельная тортилья с сыром и зеленью | Овощи | ≈ 96% | 194 | 11.8 | 6.6 | 21.7 |
| Мороженое протеиновое | Мороженое | ≈ 96% | 193 | 15 | 6 | 18 |
| Пельмени с курицей и сыром | Готовые_блюда | ≈ 96% | 190 | 14 | 4 | 21 |
| Бузы из говядины | Мясо | ≈ 95% | 190 | 14.2 | 8.1 | 16.4 |
| Мисо | Бобовые | ≈ 95% | 198 | 12.8 | 6 | 20 |
| Овсяноблин с какао | Крупы и каши | ≈ 95% | 193 | 10.2 | 7.1 | 21 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст-фуд, сэндвич "Субмарина" с ростбифом | — | 190 | 13.3 | 6 | 20.5 |
| Мисо паста светлая | ≈ 98% | 192 | 11.4 | 5.1 | 18.9 |
| TACO BELL, мягкое тако (тако с пшеничной лепешкой) с курицей | ≈ 98% | 189 | 13.3 | 6.4 | 18.5 |
| Приправа Kamis к Узбекскому плову | ≈ 96% | 190 | 8.5 | 5.5 | 22 |
| Клетчатка пшеничная | ≈ 95% | 191 | 15.1 | 3.8 | 23.5 |
| Фаст-фуд, буррито с бобами и мясом | ≈ 95% | 191 | 11.5 | 7.5 | 16.5 |
| Горчица французкая Ришелье | ≈ 94% | 190 | 7.1 | 8.5 | 21.4 |
| Горчица французская, зерна | ≈ 94% | 190 | 7.1 | 8.5 | 21.4 |
| Травы французской кухни | ≈ 94% | 188 | 8 | 6 | 23 |
| мисо паста тёмная | ≈ 93% | 197 | 12.3 | 5.5 | 24.6 |
| Отруби пшеничные | ≈ 93% | 186 | 16 | 3.8 | 22 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов