Готовые_блюда
Творожная запеканка с изюмом и манкой
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
191ккал · 100 г
Белки13.5 г28%
Жиры7.4 г35%
Углеводы17.8 г37%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Творожная запеканка с изюмом и манкой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 478 | 33.8 | 18.5 | 44.5 |
| Тарелка | 300 г | 573 | 40.5 | 22.2 | 53.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 191 ккал | 191 ккал | 10% |
| Белки | 13.5 г | 13.5 г | 18% |
| Жиры | 7.4 г | 7.4 г | 11% |
| Углеводы | 17.8 г | 17.8 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Творожная запеканка с изюмом и манкой | Готовые_блюда | — | 191 | 13.5 | 7.4 | 17.8 |
| Буррито с бобами и мясом | Фастфуд | ≈ 99% | 191 | 11.5 | 7.5 | 16.5 |
| Фаст-фуд, буррито с бобами и мясом | Бакалея | ≈ 99% | 191 | 11.5 | 7.5 | 16.5 |
| Бузы из говядины | Мясо | ≈ 98% | 190 | 14.2 | 8.1 | 16.4 |
| Киш с лососем и брокколи | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 189 | 12 | 6.8 | 17.5 |
| Сырок творожный сладкий с наполнителем Мак-изюм-бисквит | Сладости | ≈ 98% | 190 | 12 | 8 | 17 |
| болоньез | Крупы и каши | ≈ 97% | 191 | 9.5 | 8.1 | 19.1 |
| глазированные сырки домашние со смородиной | Молочные продукты | ≈ 97% | 188 | 13.5 | 7.6 | 15.7 |
| Курогрудь тушеная с грибами с лапшой | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 191 | 16.2 | 7.2 | 14.9 |
| сырный кекс | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 187 | 12.2 | 6.9 | 18.4 |
| Мороженое протеиновое | Мороженое | ≈ 96% | 193 | 15 | 6 | 18 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Творожная запеканка с изюмом и манкой | — | 191 | 13.5 | 7.4 | 17.8 |
| Сырники с изюмом в духовке | ≈ 98% | 195 | 13.4 | 7.5 | 18.3 |
| Вок с говядиной | ≈ 97% | 190 | 10.8 | 8.1 | 18.5 |
| Пельмени Особые | ≈ 97% | 195 | 13 | 7.5 | 18.5 |
| Сырники на рисовой муке | ≈ 96% | 193 | 14.5 | 8.2 | 14.6 |
| ВОЗДУШНЫЕ СЫРНИКИ В ДУХОВКЕ С ЯБЛОКОМ | ≈ 95% | 182 | 12 | 7 | 17 |
| Сырники с фитом | ≈ 95% | 191 | 18.5 | 5.7 | 16.4 |
| Диетические сырники с яблоком | ≈ 94% | 185 | 12 | 6.5 | 20.2 |
| сырники | ≈ 94% | 192 | 19.2 | 5.7 | 15.9 |
| творожная запеканка с манкой | ≈ 94% | 183 | 14 | 7.5 | 16 |
| творожная запеканка с мукой | ≈ 94% | 199 | 13.9 | 8.2 | 16.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов