Сладость · Готовые_блюда
творожная запеканка с мукой
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
199ккал · 100 г
Белки13.9 г28%
Жиры8.2 г38%
Углеводы16.8 г34%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «творожная запеканка с мукой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 498 | 34.8 | 20.5 | 42 |
| Тарелка | 300 г | 597 | 41.7 | 24.6 | 50.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 199 ккал | 199 ккал | 10% |
| Белки | 13.9 г | 13.9 г | 19% |
| Жиры | 8.2 г | 8.2 г | 12% |
| Углеводы | 16.8 г | 16.8 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| творожная запеканка с мукой | Готовые_блюда | — | 199 | 13.9 | 8.2 | 16.8 |
| вафля 11.06.24 | Снеки | ≈ 99% | 200 | 13.4 | 7.2 | 15.9 |
| Рыбные палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 200 | 13 | 8 | 19 |
| Котлеты | Мясо | ≈ 97% | 202 | 14 | 9.5 | 16 |
| Паста с лососем и цуккини | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 201 | 15.6 | 7.4 | 17.5 |
| Ырник | Сладости | ≈ 97% | 202 | 12.7 | 8.9 | 17.8 |
| Листья карри | Овощи | ≈ 96% | 203 | 16.8 | 8.3 | 17.5 |
| шнитцель куриный | Птица | ≈ 96% | 196 | 15.8 | 7.9 | 14.9 |
| Крупеник из гречневой крупы, по 1-288 | Крупы и каши | ≈ 95% | 199 | 8.8 | 8.8 | 21.1 |
| Мисо | Бобовые | ≈ 95% | 198 | 12.8 | 6 | 20 |
| Сырные колечки | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 205 | 15 | 9 | 15 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| творожная запеканка с мукой | — | 199 | 13.9 | 8.2 | 16.8 |
| Запеканка творожная со сгущённым молоком | ≈ 98% | 199 | 12.4 | 8.7 | 18.1 |
| Запеканка с изюмом и цедрой | ≈ 97% | 198 | 11.9 | 9.7 | 16.3 |
| творожная запеканка | ≈ 97% | 200 | 12 | 8 | 20 |
| творожная запеканка с бананом и кокосовой мукой | ≈ 97% | 200 | 13.5 | 9.5 | 15.8 |
| Запеканка творожная с орехами и медом | ≈ 96% | 203 | 16.4 | 8.4 | 15.7 |
| Пельмени Особые | ≈ 96% | 195 | 13 | 7.5 | 18.5 |
| сырник с изюмом | ≈ 96% | 205 | 14 | 9 | 17 |
| Сырники с изюмом в духовке | ≈ 96% | 195 | 13.4 | 7.5 | 18.3 |
| Манты Южные (гов/бар) | ≈ 95% | 200 | 11 | 8 | 22 |
| Сырники на рисовой муке | ≈ 95% | 193 | 14.5 | 8.2 | 14.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов