МясновЪ · Готовые_блюда
творожная запеканка
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
200ккал · 100 г
Белки12 г24%
Жиры8 г36%
Углеводы20 г40%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «творожная запеканка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 500 | 30 | 20 | 50 |
| Тарелка | 300 г | 600 | 36 | 24 | 60 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 200 ккал | 200 ккал | 10% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 20 г | 20 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| творожная запеканка | Готовые_блюда | — | 200 | 12 | 8 | 20 |
| Рыбные палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 200 | 13 | 8 | 19 |
| вафля 11.06.24 | Снеки | ≈ 97% | 200 | 13.4 | 7.2 | 15.9 |
| Крупеник из гречневой крупы, по 1-288 | Крупы и каши | ≈ 97% | 199 | 8.8 | 8.8 | 21.1 |
| Творожные венские вафли с тыквой | Сладости | ≈ 97% | 204 | 11.7 | 8 | 21.9 |
| горчица русская | Бакалея | ≈ 96% | 200 | 9 | 10 | 18 |
| Мисо | Бобовые | ≈ 96% | 198 | 12.8 | 6 | 20 |
| Наггетсы куриные классические | Птица | ≈ 96% | 204 | 12.6 | 9 | 18.3 |
| Паста с лососем и цуккини | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 201 | 15.6 | 7.4 | 17.5 |
| Пирог заливной с фаршем | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 194 | 10.8 | 8 | 19.6 |
| Рулет свино-говяжий "Кубанский" | Мясо | ≈ 96% | 204 | 12.2 | 6.5 | 16.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| творожная запеканка | — | 200 | 12 | 8 | 20 |
| Манты Южные (гов/бар) | ≈ 99% | 200 | 11 | 8 | 22 |
| Запеканка творожная со сгущённым молоком | ≈ 98% | 199 | 12.4 | 8.7 | 18.1 |
| хинкали из мяса птицы | ≈ 98% | 200 | 10 | 7.5 | 22 |
| Сырники от Юлии Высоцкой | ≈ 97% | 200 | 13 | 6.5 | 22 |
| творожная запеканка с мукой | ≈ 97% | 199 | 13.9 | 8.2 | 16.8 |
| блинчики с творогм | ≈ 96% | 197 | 9.6 | 8.3 | 20.6 |
| Пельмени Особые | ≈ 96% | 195 | 13 | 7.5 | 18.5 |
| Солянка с говядиной | ≈ 96% | 200 | 10 | 5 | 20 |
| Сырники с изюмом в духовке | ≈ 96% | 195 | 13.4 | 7.5 | 18.3 |
| творожная запеканка с бананом и кокосовой мукой | ≈ 96% | 200 | 13.5 | 9.5 | 15.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов