Вкус вилл · Макароны и гарниры
Удон
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
354ккал · 100 г
Белки11.2 г13%
Жиры1 г3%
Углеводы75.1 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Удон». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухой | 190 г | 673 | 21.3 | 1.9 | 143 |
| Порция | 210 г | 743 | 23.5 | 2.1 | 158 |
| Ладонь | 150 г | 531 | 16.8 | 1.5 | 113 |
| Кулак | 180 г | 637 | 20.2 | 1.8 | 135 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 354 ккал | 354 ккал | 18% |
| Белки | 11.2 г | 11.2 г | 15% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 75.1 г | 75.1 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Удон»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Удон» — сравните калорийность и БЖУ.
| удон пшеничный | 357 | 11.7 | 1.1 | 72.6 |
| Лапша пшеничная (удон) (в сухом виде) | 356 | 11.4 | 0.8 | 74.1 |
| Лапша Удон пшеничная | 354 | 11.2 | 1 | 75.1 |
| Лапша пшеничная Удон | 354 | 11.2 | 1 | 75.1 |
| Лапша пшеничная удон | 350 | 12 | 2.5 | 70 |
| удон пшеничный | 350 | 11 | 0 | 76 |
| Лапша пшеничная удон | 350 | 11 | 0 | 76 |
| Лапша удон | 350 | 11 | 0 | 76 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Удон | Макароны и гарниры | — | 354 | 11.2 | 1 | 75.1 |
| Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся | Крупы и каши | ≈ 100% | 354 | 9.9 | 1 | 71.5 |
| Воздушная пшеница | Бакалея | ≈ 99% | 354 | 11.9 | 1.7 | 77.5 |
| Кофе растворимый, порошок | Напитки | ≈ 99% | 353 | 12.2 | 0.5 | 75.4 |
| Сушёные томаты | Овощи | ≈ 99% | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Сыворотка молочная сухая | Молочные продукты | ≈ 99% | 353 | 11 | 1 | 76 |
| хлебцы овсянорисовые | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 354 | 11.5 | 1.9 | 77.7 |
| Кукурузные палочки "Вот эти" | Сладости | ≈ 98% | 354 | 9.4 | 0.3 | 76.6 |
| Суп Yelli Чаудер с рисом и кукурузой | Готовые_блюда | ≈ 98% | 350 | 10.7 | 1.2 | 76 |
| Галеты Любятово Классические 185г | Снеки | ≈ 97% | 360 | 11 | 1 | 76 |
| Лапша яичная | Яйца | ≈ 97% | 350 | 11 | 0 | 77 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Удон | — | 354 | 11.2 | 1 | 75.1 |
| Лапша пшеничная Удон | ≈ 100% | 354 | 11.2 | 1 | 75.1 |
| Лапша Удон пшеничная | ≈ 100% | 354 | 11.2 | 1 | 75.1 |
| Макароны | ≈ 100% | 354 | 11 | 1.3 | 73.2 |
| Макароны со шпинатом | ≈ 100% | 354 | 11 | 1.3 | 73.2 |
| Спагетти (не варёные) | ≈ 100% | 354 | 11 | 1.3 | 73.2 |
| Яичная вермишель | ≈ 100% | 354 | 10.7 | 0.8 | 76.1 |
| Лапша | ≈ 99% | 353 | 12 | 1 | 74 |
| Макароны спираль "Eliche" (Италия) | ≈ 99% | 353 | 12 | 1 | 74 |
| Паста фузилли | ≈ 99% | 353 | 12 | 1 | 74 |
| Спагетти La Paesana | ≈ 99% | 354 | 12 | 1.5 | 72 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов