De Luxe ITALY · Макароны и гарниры
Макароны со шпинатом
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
354ккал · 100 г
Белки11 г13%
Жиры1.3 г3%
Углеводы73.2 г84%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны со шпинатом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 673 | 20.9 | 2.47 | 139 |
| Порция | 210 г | 743 | 23.1 | 2.73 | 154 |
| Горсть сухих | 50 г | 177 | 5.5 | 0.65 | 36.6 |
| Ладонь | 150 г | 531 | 16.5 | 1.95 | 110 |
| Кулак | 180 г | 637 | 19.8 | 2.34 | 132 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 354 ккал | 354 ккал | 18% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 73.2 г | 73.2 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
35.1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны со шпинатом | Макароны и гарниры | — | 354 | 11 | 1.3 | 73.2 |
| Воздушная пшеница | Бакалея | ≈ 100% | 354 | 11.9 | 1.7 | 77.5 |
| Кофе растворимый, порошок | Напитки | ≈ 99% | 353 | 12.2 | 0.5 | 75.4 |
| Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся | Крупы и каши | ≈ 99% | 354 | 9.9 | 1 | 71.5 |
| Сыворотка молочная сухая | Молочные продукты | ≈ 99% | 353 | 11 | 1 | 76 |
| хлебцы овсянорисовые | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 354 | 11.5 | 1.9 | 77.7 |
| Кукурузные палочки "Вот эти" | Сладости | ≈ 98% | 354 | 9.4 | 0.3 | 76.6 |
| Сушёные томаты | Овощи | ≈ 98% | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Рожок "Полубублик" | Мороженое | ≈ 97% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Суп Yelli Чаудер с рисом и кукурузой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 350 | 10.7 | 1.2 | 76 |
| сухарики multigrain | Снеки | ≈ 97% | 353.9 | 10.8 | 3.1 | 60 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны со шпинатом | — | 354 | 11 | 1.3 | 73.2 |
| Лапша пшеничная Удон | ≈ 100% | 354 | 11.2 | 1 | 75.1 |
| Лапша Удон пшеничная | ≈ 100% | 354 | 11.2 | 1 | 75.1 |
| Макароны | ≈ 100% | 354 | 11 | 1.3 | 73.2 |
| Спагетти (не варёные) | ≈ 100% | 354 | 11 | 1.3 | 73.2 |
| Удон | ≈ 100% | 354 | 11.2 | 1 | 75.1 |
| Лапша | ≈ 99% | 353 | 12 | 1 | 74 |
| Макароны аль феррето (Italiamo (lidl)) | ≈ 99% | 355 | 11 | 1.6 | 73 |
| Спагетти FETTUCCINE №9 "Primeluci" Fratelli Gallo 500g Италия | ≈ 99% | 355 | 11.5 | 1.2 | 72.5 |
| Спагетти La Paesana | ≈ 99% | 354 | 12 | 1.5 | 72 |
| Яичная вермишель | ≈ 99% | 354 | 10.7 | 0.8 | 76.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов