Кофе растворимый, порошок
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кофе растворимый, порошок». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 706 | 24.4 | 1 | 151 |
| Чашка | 200 г | 706 | 24.4 | 1 | 151 |
| Ч. ложка молотого | 2 г | 7.06 | 0.24 | 0.01 | 1.51 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 353 ккал | 353 ккал | 18% |
| Белки | 12.2 г | 12.2 г | 16% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 75.4 г | 75.4 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 28.2 мг | 141% |
| В4 · холин | 102 мг | 20% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 4.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.1 мг | 1.9% |
| К · филлохинон | 1.9 мкг | 1.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.5% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кофе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кофе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Натуральный кофе с молоком (Ром, кокос, ваниль) | 506 | 1.8 | 26 | 66.2 |
| капучино | 500 | 6 | 15 | 84 |
| кофе Blendy Stick | 500 | 8.8 | 25 | 60 |
| Кофе капуччино | 500 | 5.7 | 15 | 84.3 |
| Капуччино | 500 | 5.7 | 15 | 84.3 |
| каппучино | 496 | 2.8 | 16.8 | 64.4 |
| Кофе капучино | 496 | 6 | 15.2 | 83.8 |
| кофе Крем Латте | 480 | 3.3 | 20 | 71.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кофе растворимый, порошок | Напитки | — | 353 | 12.2 | 0.5 | 75.4 |
| Батончик фруктовый Joyfield с абрикосом в шоколаде | Сладости | ≈ 99% | 352 | 9.8 | 0.6 | 72.3 |
| Лапша | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 353 | 12 | 1 | 74 |
| Макароны колечки | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 353 | 11.5 | 1.2 | 72.5 |
| Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся | Крупы и каши | ≈ 99% | 354 | 9.9 | 1 | 71.5 |
| Сыворотка молочная сухая | Молочные продукты | ≈ 99% | 353 | 11 | 1 | 76 |
| Мак суп | Готовые_блюда | ≈ 98% | 350 | 12 | 0 | 71 |
| Помидоры вяленые | Бакалея | ≈ 98% | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Сушёные томаты | Овощи | ≈ 98% | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Лапша яичная | Яйца | ≈ 97% | 350 | 11 | 0 | 77 |
| Ягоды годжи (сушёные) | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 349 | 14.3 | 0.4 | 77.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кофе растворимый, порошок | — | 353 | 12.2 | 0.5 | 75.4 |
| Кофе растворимый, без кофеина, порошок | ≈ 98% | 351 | 11.6 | 0.2 | 76 |
| Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина | ≈ 98% | 352 | 14.4 | 0.5 | 73.2 |
| Кофе | ≈ 97% | 353 | 6.5 | 0.2 | 66.9 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок | ≈ 97% | 355 | 9.3 | 0.2 | 78.4 |
| Фиточай Сэбэр Нуур | ≈ 96% | 350 | 11.2 | 2.4 | 70.8 |
| Ячменный кофе | ≈ 96% | 354 | 6.5 | 0.2 | 76 |
| «BabyFox», напиток с какао, 135 г | ≈ 94% | 350 | 4 | 2 | 78 |
| Кисель овсянный | ≈ 94% | 357 | 5.6 | 2.7 | 77.6 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | ≈ 93% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Чай, растворимый, неподслащенный, с ароматом лимона, порошок | ≈ 93% | 345 | 7.4 | 0.2 | 73.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов