Щедрое застолье · Яйца
Яйцо куриное
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
164ккал · 100 г
Белки13 г32%
Жиры12 г66%
Углеводы1 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яйцо куриное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 55 г | 90.2 | 7.15 | 6.6 | 0.55 |
| Два яйца | 110 г | 180 | 14.3 | 13.2 | 1.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 164 ккал | 164 ккал | 8% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яйцо куриное»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яйцо куриное» — сравните калорийность и БЖУ.
| Желток куриного яйца (в виде порошка) | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
| Яичный желток куриный, сушеный | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
| Яичный желток дегидрированный | 666 | 34.3 | 55.8 | 3.6 |
| Сухой яичный желток | 620 | 31 | 53 | 0 |
| Яйцо цельное сушёное, стабилизированное глюкозой | 615 | 48.2 | 44 | 2.4 |
| Яйцо куриное, сушеное, стабилизированное, обогащенное глюкозой | 615 | 48.2 | 44 | 2.4 |
| Яйцо куриное (желток сухой) | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| Яичный желток сухой | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яйцо куриное | Яйца | — | 164 | 13 | 12 | 1 |
| Колбаса Ветчина Трапезная | Мясо | ≈ 99% | 164 | 14 | 12 | 0 |
| курица тушенная с овощами | Птица | ≈ 99% | 164 | 12 | 12 | 2 |
| Сыр Ичалки Диетический 27% | Молочные продукты | ≈ 98% | 164 | 12.2 | 12.7 | 0 |
| Филе минтая без шкуры | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 165 | 13 | 12 | 0 |
| Пюре ФрутоНяня из свинины | Бакалея | ≈ 97% | 166 | 14.5 | 12 | 0 |
| Карбонад по-Егорьевски | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 171 | 14 | 13 | 0 |
| куриное мясо вяленое | Снеки | ≈ 95% | 172 | 14 | 12 | 0 |
| хлеб из псиллиума | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 166 | 12.8 | 10.5 | 3.7 |
| Голубцы | Готовые_блюда | ≈ 94% | 167 | 9 | 13 | 3 |
| Молодая картошка вареная с укропом | Крупы и каши | ≈ 94% | 155 | 11.2 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яйцо куриное | — | 164 | 13 | 12 | 1 |
| яйца куриные С1 | ≈ 100% | 164 | 13 | 12 | 1 |
| яйца I am happy | ≈ 100% | 164 | 13 | 12 | 1 |
| яйцо | ≈ 100% | 164 | 13 | 12 | 1 |
| Яйцо куриное деревенское С0 | ≈ 100% | 164 | 13 | 12 | 1 |
| Яйцо куриное столовое | ≈ 100% | 164 | 13 | 12 | 1 |
| меланж бутилированнный | ≈ 99% | 165 | 13 | 12 | 1.2 |
| Яичница | ≈ 99% | 165 | 12.8 | 11.8 | 1 |
| Яйцо индюшиное сырое | ≈ 99% | 165 | 13.1 | 11.7 | 0.7 |
| Яйца Волжанин С0 корич | ≈ 98% | 161 | 12.8 | 11.8 | 1 |
| Яйцо Бахтеевское | ≈ 98% | 166 | 13 | 12 | 0.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов