Наша ряба · Яйца
Яичница
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
165ккал · 100 г
Белки12.8 г32%
Жиры11.8 г66%
Углеводы1 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яичница». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| На одно яйцо | 55 г | 90.8 | 7.04 | 6.49 | 0.55 |
| Два яйца | 150 г | 248 | 19.2 | 17.7 | 1.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 165 ккал | 165 ккал | 8% |
| Белки | 12.8 г | 12.8 г | 17% |
| Жиры | 11.8 г | 11.8 г | 18% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичница и омлет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичница и омлет» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичница с беконом из 3 яиц | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| шакшука 300 г | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Зелёный омлет | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| омлет с мясными продуктами | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Яичница с картошкой | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яичница | Яйца | — | 165 | 12.8 | 11.8 | 1 |
| Рулет Деревенский из мяса птицы | Мясо | ≈ 99% | 166 | 13 | 12 | 1.5 |
| Филе минтая без шкуры | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 165 | 13 | 12 | 0 |
| Цыпленок табака | Птица | ≈ 99% | 165 | 13 | 12 | 0 |
| Пюре ФрутоНяня из свинины | Бакалея | ≈ 98% | 166 | 14.5 | 12 | 0 |
| Сыр Ичалки Диетический 27% | Молочные продукты | ≈ 98% | 164 | 12.2 | 12.7 | 0 |
| Карбонад по-Егорьевски | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 171 | 14 | 13 | 0 |
| хлеб из псиллиума | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 166 | 12.8 | 10.5 | 3.7 |
| Голубцы | Готовые_блюда | ≈ 95% | 167 | 9 | 13 | 3 |
| куриное мясо вяленое | Снеки | ≈ 95% | 172 | 14 | 12 | 0 |
| Лимонное суфле | Сладости | ≈ 95% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яичница | — | 165 | 12.8 | 11.8 | 1 |
| меланж бутилированнный | ≈ 100% | 165 | 13 | 12 | 1.2 |
| Яйцо индюшиное сырое | ≈ 100% | 165 | 13.1 | 11.7 | 0.7 |
| яйца куриные С1 | ≈ 99% | 164 | 13 | 12 | 1 |
| яйца I am happy | ≈ 99% | 164 | 13 | 12 | 1 |
| яйцо | ≈ 99% | 164 | 13 | 12 | 1 |
| Яйцо Бахтеевское | ≈ 99% | 166 | 13 | 12 | 0.5 |
| Яйцо куриное | ≈ 99% | 164 | 13 | 12 | 1 |
| Яйцо куриное деревенское С0 | ≈ 99% | 164 | 13 | 12 | 1 |
| Яйцо куриное СЕЛЯНОЧКА | ≈ 99% | 167 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Яйцо куриное столовое | ≈ 99% | 164 | 13 | 12 | 1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов