интернет · Птица
курица тушенная с овощами
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
164ккал · 100 г
Белки12 г29%
Жиры12 г66%
Углеводы2 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «курица тушенная с овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 246 | 18 | 18 | 3 |
| Ладонь | 110 г | 180 | 13.2 | 13.2 | 2.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 164 ккал | 164 ккал | 8% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| курица тушенная с овощами | Птица | — | 164 | 12 | 12 | 2 |
| Фарш | Мясо | ≈ 100% | 164 | 12 | 12 | 2 |
| яйцо | Яйца | ≈ 99% | 164 | 13 | 12 | 1 |
| Мидии из Сильпо | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 165 | 11.7 | 11.8 | 3.1 |
| Сыр Ичалки Диетический 27% | Молочные продукты | ≈ 98% | 164 | 12.2 | 12.7 | 0 |
| куриная печеньтушеная в белом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 167 | 11.7 | 12.5 | 1.5 |
| хлеб из псиллиума | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 166 | 12.8 | 10.5 | 3.7 |
| Голубцы | Готовые_блюда | ≈ 95% | 167 | 9 | 13 | 3 |
| Веганские рулеты из сои | Бобовые | ≈ 94% | 165 | 14 | 9 | 4.5 |
| Пицца в рожке | Сладости | ≈ 94% | 173 | 12.6 | 12.1 | 3.2 |
| Фарш жаренный с луком и перцем Тё | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 160 | 12.7 | 10.3 | 4.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| курица тушенная с овощами | — | 164 | 12 | 12 | 2 |
| Котлета куриная "Малютка" | ≈ 98% | 161 | 12 | 12 | 1.3 |
| Бедро куриное копчено-вареное | ≈ 97% | 166 | 13.5 | 12.7 | 0 |
| Куриная печень в сметане с луком | ≈ 97% | 164 | 14.4 | 10.8 | 2.2 |
| Куриный окорок | ≈ 97% | 162 | 10 | 10 | 0 |
| Окорочка в сметане в мультиварке | ≈ 97% | 169 | 13.3 | 12.3 | 1.9 |
| Печень куриная с/м | ≈ 97% | 162 | 10 | 10 | 0 |
| Цыпленок табака | ≈ 97% | 165 | 13 | 12 | 0 |
| Вареное куриное яйцо | ≈ 96% | 160 | 12.9 | 11.6 | 0.8 |
| Курица со сладким перцем | ≈ 96% | 163 | 10.5 | 11.3 | 4.8 |
| Фарш из курицы с индюшкой и цуккини | ≈ 96% | 162 | 14.3 | 11.1 | 1.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов