Птица
Окорочка в сметане в мультиварке
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
169ккал · 100 г
Белки13.3 г31%
Жиры12.3 г65%
Углеводы1.9 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Окорочка в сметане в мультиварке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Окорочок | 250 г | 423 | 33.3 | 30.8 | 4.75 |
| Порция | 150 г | 254 | 20 | 18.5 | 2.85 |
| Ладонь | 110 г | 186 | 14.6 | 13.5 | 2.09 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 169 ккал | 169 ккал | 8% |
| Белки | 13.3 г | 13.3 г | 18% |
| Жиры | 12.3 г | 12.3 г | 18% |
| Углеводы | 1.9 г | 1.9 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриный окорочок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный окорочок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, кожа с окорочка, запечённая | 462 | 16.6 | 44 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, тушеная | 443 | 14.6 | 42.8 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, сырая | 440 | 9.6 | 44.2 | 0.8 |
| Куриная ножка на пару с азиатским соусом | 355.7 | 37.6 | 22.1 | 2.2 |
| Куриные ножки | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Окорочка в сметане в мультиварке | Птица | — | 169 | 13.3 | 12.3 | 1.9 |
| Паштет из говяжьей печени | Мясо | ≈ 99% | 169 | 12.1 | 12.5 | 1.5 |
| ПАШТЕТ ИЗ АВОКАДО И ГОРБУШИ | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 172 | 13.5 | 12.8 | 2.2 |
| Шашлык из бедра курицы в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 172 | 12.8 | 12.6 | 1.8 |
| яйцо жаренное | Яйца | ≈ 98% | 170 | 15.4 | 13.2 | 1.2 |
| Карбонад по-Егорьевски | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 171 | 14 | 13 | 0 |
| Кучмачи | Готовые_блюда | ≈ 97% | 169 | 13.4 | 10.5 | 3.4 |
| Пицца в рожке | Сладости | ≈ 97% | 173 | 12.6 | 12.1 | 3.2 |
| Риет из икры трески с оливками и сыром пармезан | Молочные продукты | ≈ 97% | 169 | 10 | 13 | 3 |
| куриное мясо вяленое | Снеки | ≈ 96% | 172 | 14 | 12 | 0 |
| хлеб из псиллиума | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 166 | 12.8 | 10.5 | 3.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Окорочка в сметане в мультиварке | — | 169 | 13.3 | 12.3 | 1.9 |
| куриная печень в сливочном масле с луком | ≈ 98% | 169 | 13.6 | 11.4 | 2.8 |
| Куриный фарш | ≈ 98% | 170 | 13.1 | 12.8 | 0.7 |
| Люля из курицы | ≈ 98% | 173 | 13.7 | 12.3 | 1.9 |
| Плечевая часть куриная (Петруха) отварная | ≈ 98% | 168 | 13.6 | 12 | 0 |
| Филе куриное с помидорами и сыром в духовке | ≈ 98% | 170 | 14.4 | 11.7 | 1.8 |
| Шашлык куриный из бедра по-деревенски | ≈ 98% | 172 | 12.8 | 12.6 | 1.8 |
| Вареные перепелиные яйца | ≈ 97% | 168 | 12.2 | 12.8 | 0.6 |
| Голени куриные Кубанские зори | ≈ 97% | 170 | 14 | 13 | 0 |
| Шеи куриные | ≈ 97% | 170 | 14 | 13 | 0 |
| Шеи цыплят-бройлеров субпродукт | ≈ 97% | 170 | 14 | 13 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов