Ольга · Птица
Филе куриное с помидорами и сыром в духовке
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
170ккал · 100 г
Белки14.4 г34%
Жиры11.7 г62%
Углеводы1.8 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе куриное с помидорами и сыром в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 306 | 25.9 | 21.1 | 3.24 |
| Порция | 150 г | 255 | 21.6 | 17.5 | 2.7 |
| Ладонь | 110 г | 187 | 15.8 | 12.9 | 1.98 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 170 ккал | 170 ккал | 9% |
| Белки | 14.4 г | 14.4 г | 19% |
| Жиры | 11.7 г | 11.7 г | 17% |
| Углеводы | 1.8 г | 1.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе куриное с помидорами и сыром в духовке | Птица | — | 170 | 14.4 | 11.7 | 1.8 |
| Колбаса свинная Bierschinken ((Aufschnitt-Quartett)) | Мясо | ≈ 99% | 170 | 15.4 | 11.5 | 1 |
| Нототения жареная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 171 | 16.7 | 13.8 | 1.6 |
| яйцо жаренное | Яйца | ≈ 99% | 170 | 15.4 | 13.2 | 1.2 |
| Кучмачи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 169 | 13.4 | 10.5 | 3.4 |
| Творог 11% | Молочные продукты | ≈ 98% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| Карбонад по-Егорьевски | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 171 | 14 | 13 | 0 |
| куриное мясо вяленое | Снеки | ≈ 97% | 172 | 14 | 12 | 0 |
| Шашлык из бедра курицы в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 172 | 12.8 | 12.6 | 1.8 |
| гамбургер | Фастфуд | ≈ 96% | 174 | 14.7 | 12.8 | 0.1 |
| Пицца в рожке | Сладости | ≈ 96% | 173 | 12.6 | 12.1 | 3.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе куриное с помидорами и сыром в духовке | — | 170 | 14.4 | 11.7 | 1.8 |
| Голень индейки | ≈ 99% | 170 | 15 | 11 | 2 |
| Голень индейки варёно-копчёная | ≈ 99% | 170 | 15 | 11 | 2 |
| Бедро копчоное | ≈ 98% | 170 | 16 | 12 | 0 |
| Индейка Индилайт рагу без кости | ≈ 98% | 170 | 15 | 12 | 0 |
| котлеты из индейки | ≈ 98% | 168 | 15.1 | 11.4 | 1.2 |
| куриная печень в сливочном масле с луком | ≈ 98% | 169 | 13.6 | 11.4 | 2.8 |
| Куриный рулет | ≈ 98% | 170 | 16 | 11.6 | 0.4 |
| Окорочка в сметане в мультиварке | ≈ 98% | 169 | 13.3 | 12.3 | 1.9 |
| Сердечки цыплят-бройлеров | ≈ 98% | 170 | 15 | 12 | 0 |
| фарш Домашний из индейки | ≈ 98% | 170 | 16 | 12 | 0.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов