Лавка · Птица
котлеты из индейки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
168ккал · 100 г
Белки15.1 г36%
Жиры11.4 г61%
Углеводы1.2 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «котлеты из индейки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 420 | 37.8 | 28.5 | 3 |
| Тарелка | 300 г | 504 | 45.3 | 34.2 | 3.6 |
| Ладонь | 110 г | 185 | 16.6 | 12.5 | 1.32 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 168 ккал | 168 ккал | 8% |
| Белки | 15.1 г | 15.1 г | 20% |
| Жиры | 11.4 г | 11.4 г | 17% |
| Углеводы | 1.2 г | 1.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| котлета куриная лакомка | 353 | 20 | 25 | 12 |
| Котлета куриная с овощами | 352 | 11.5 | 31.6 | 7.2 |
| котлеты с индейкой | 313 | 10.2 | 27 | 7.4 |
| котлеты из индейки | 310 | 11 | 25 | 0 |
| Котлета из мяса цыплёнка в панировке | 310 | 8.6 | 23 | 17 |
| Индейка Индилайт котлеты нежные | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Котлета куриная рубленая | 297 | 16 | 20.1 | 13 |
| Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре | 283 | 14 | 18 | 15.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| котлеты из индейки | Птица | — | 168 | 15.1 | 11.4 | 1.2 |
| Котлета из говядины домашние | Мясо | ≈ 99% | 168 | 14 | 11.6 | 1.9 |
| минтай тушеный с луком | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 168 | 15.2 | 11 | 1.9 |
| Яйцо гусиное отварное | Яйца | ≈ 99% | 168 | 14.4 | 11.5 | 1.6 |
| Творог 11% | Молочные продукты | ≈ 98% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| Кучмачи | Готовые_блюда | ≈ 97% | 169 | 13.4 | 10.5 | 3.4 |
| Пюре ФрутоНяня из свинины | Бакалея | ≈ 97% | 166 | 14.5 | 12 | 0 |
| Ушки по украински | Снеки | ≈ 97% | 167 | 17 | 11 | 0 |
| Карбонад по-Егорьевски | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 171 | 14 | 13 | 0 |
| хлеб из псиллиума | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 166 | 12.8 | 10.5 | 3.7 |
| Лимонное суфле | Сладости | ≈ 95% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| котлеты из индейки | — | 168 | 15.1 | 11.4 | 1.2 |
| руляда из курицы | ≈ 100% | 168 | 15 | 11 | 1 |
| тушенка куриная домашняя | ≈ 99% | 168 | 17.5 | 12 | 0.4 |
| Индейка (крылышки) в рукаве | ≈ 98% | 168 | 16.5 | 11.4 | 0 |
| Индейка крыло | ≈ 98% | 168 | 16.5 | 11.4 | 0 |
| Крыло индейки | ≈ 98% | 168 | 16.5 | 11.4 | 0 |
| крыло индейки в рукаве | ≈ 98% | 168 | 16.5 | 11.4 | 0 |
| Крылышки ишндюшиные | ≈ 98% | 168 | 16.5 | 11.4 | 0 |
| Крылья индейки | ≈ 98% | 168 | 16.5 | 11.4 | 0 |
| Курица сырая | ≈ 98% | 168 | 15 | 12 | 0 |
| Отварная индейка крыло | ≈ 98% | 168 | 16.5 | 11.4 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов