Не помню · Птица
Курица сырая
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
168ккал · 100 г
Белки15 г36%
Жиры12 г64%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 252 | 22.5 | 18 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 185 | 16.5 | 13.2 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 168 ккал | 168 ккал | 8% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица сырая | Птица | — | 168 | 15 | 12 | 0 |
| Говядина в/к Европейская | Мясо | ≈ 100% | 168 | 15 | 12 | 0 |
| Мойва холодного копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 170 | 15 | 12 | 0 |
| Пюре ФрутоНяня из свинины | Бакалея | ≈ 99% | 166 | 14.5 | 12 | 0 |
| Яйцо гусиное отварное | Яйца | ≈ 98% | 168 | 14.4 | 11.5 | 1.6 |
| Карбонад по-Егорьевски | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 171 | 14 | 13 | 0 |
| куриное мясо вяленое | Снеки | ≈ 97% | 172 | 14 | 12 | 0 |
| Творог 11% | Молочные продукты | ≈ 97% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| гамбургер | Фастфуд | ≈ 96% | 174 | 14.7 | 12.8 | 0.1 |
| Кучмачи | Готовые_блюда | ≈ 96% | 169 | 13.4 | 10.5 | 3.4 |
| хлеб из псиллиума | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 166 | 12.8 | 10.5 | 3.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица сырая | — | 168 | 15 | 12 | 0 |
| Фарш из индейки | ≈ 100% | 168 | 14.7 | 12.1 | 0 |
| Индейка Индилайт рагу без кости | ≈ 99% | 170 | 15 | 12 | 0 |
| Плечевая часть куриная (Петруха) отварная | ≈ 99% | 168 | 13.6 | 12 | 0 |
| Сердечки цыплят-бройлеров | ≈ 99% | 170 | 15 | 12 | 0 |
| филе бедра по-французски | ≈ 99% | 167 | 16.2 | 13.5 | 0.4 |
| Индейка крыло | ≈ 98% | 168 | 16.5 | 11.4 | 0 |
| котлеты из индейки | ≈ 98% | 168 | 15.1 | 11.4 | 1.2 |
| Крылышки ишндюшиные | ≈ 98% | 168 | 16.5 | 11.4 | 0 |
| Крылья индейки | ≈ 98% | 168 | 16.5 | 11.4 | 0 |
| руляда из курицы | ≈ 98% | 168 | 15 | 11 | 1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов