Яйца
Яйцо гусиное отварное
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
168ккал · 100 г
Белки14.4 г34%
Жиры11.5 г62%
Углеводы1.6 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яйцо гусиное отварное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 118 | 10.1 | 8.05 | 1.12 |
| Порция | 100 г | 168 | 14.4 | 11.5 | 1.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 168 ккал | 168 ккал | 8% |
| Белки | 14.4 г | 14.4 г | 19% |
| Жиры | 11.5 г | 11.5 г | 17% |
| Углеводы | 1.6 г | 1.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яйца других птиц»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яйца других птиц» — сравните калорийность и БЖУ.
| Омлет с творогом и индейкой | 200 | 14 | 15 | 1 |
| яйцо утиное вареное | 185 | 13.3 | 14.5 | 0.1 |
| яйцо гусиное | 185 | 13.9 | 13.3 | 1.4 |
| Яйцо утиное | 185 | 12.8 | 13.8 | 1.5 |
| Яйцо гусиное | 185 | 13.9 | 13.3 | 1.4 |
| Яичница с ветчиной из индейки | 174 | 14.6 | 12.8 | 1.8 |
| Яйцо индейки (сырое) | 171 | 13.7 | 11.9 | 1.2 |
| Яйцо индюшиное | 171 | 13.7 | 11.9 | 1.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яйцо гусиное отварное | Яйца | — | 168 | 14.4 | 11.5 | 1.6 |
| Котлета из говядины домашние | Мясо | ≈ 100% | 168 | 14 | 11.6 | 1.9 |
| котлеты из индейки | Птица | ≈ 99% | 168 | 15.1 | 11.4 | 1.2 |
| минтай тушеный с луком | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 168 | 15.2 | 11 | 1.9 |
| Кучмачи | Готовые_блюда | ≈ 97% | 169 | 13.4 | 10.5 | 3.4 |
| Пюре ФрутоНяня из свинины | Бакалея | ≈ 97% | 166 | 14.5 | 12 | 0 |
| Творог 11% | Молочные продукты | ≈ 97% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| Ушки по украински | Снеки | ≈ 97% | 167 | 17 | 11 | 0 |
| хлеб из псиллиума | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 166 | 12.8 | 10.5 | 3.7 |
| Карбонад по-Егорьевски | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 171 | 14 | 13 | 0 |
| Пицца в рожке | Сладости | ≈ 95% | 173 | 12.6 | 12.1 | 3.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яйцо гусиное отварное | — | 168 | 14.4 | 11.5 | 1.6 |
| яйцо жаренное | ≈ 98% | 170 | 15.4 | 13.2 | 1.2 |
| Яйцо куриное СЕЛЯНОЧКА | ≈ 98% | 167 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| меланж бутилированнный | ≈ 97% | 165 | 13 | 12 | 1.2 |
| Омлет-рулет с зеленью и клетчаткой | ≈ 97% | 170 | 13.3 | 12.5 | 0.8 |
| Яйцо Бахтеевское | ≈ 97% | 166 | 13 | 12 | 0.5 |
| Яйцо индейки (сырое) | ≈ 97% | 171 | 13.7 | 11.9 | 1.2 |
| Яйцо индюшиное | ≈ 97% | 171 | 13.7 | 11.9 | 1.2 |
| Яйцо индюшиное сырое | ≈ 97% | 165 | 13.1 | 11.7 | 0.7 |
| Яйцо куриное двухжелтковое сваренное вкрутую | ≈ 97% | 170 | 16.2 | 11.7 | 0 |
| Яйцо перепелиное Молодецкое | ≈ 97% | 168 | 12.8 | 13.1 | 0.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов