Яйца
Омлет с творогом и индейкой
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
200ккал · 100 г
Белки14 г29%
Жиры15 г69%
Углеводы1 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Омлет с творогом и индейкой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| На одно яйцо | 55 г | 110 | 7.7 | 8.25 | 0.55 |
| Два яйца | 150 г | 300 | 21 | 22.5 | 1.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 200 ккал | 200 ккал | 10% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичница и омлет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичница и омлет» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичница с беконом из 3 яиц | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| шакшука 300 г | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Зелёный омлет | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| омлет с мясными продуктами | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Яичница с картошкой | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Омлет с творогом и индейкой | Яйца | — | 200 | 14 | 15 | 1 |
| колбаса полукопченая Черный монах | Мясо | ≈ 100% | 200 | 14 | 15 | 1 |
| Фарш колбасный куриный, консервы | Птица | ≈ 100% | 200 | 15 | 15.6 | 1.4 |
| кето савоярди | Сладости | ≈ 99% | 202 | 15.3 | 16.5 | 1.5 |
| кофе Tchibo, капсула | Напитки | ≈ 99% | 200 | 14.3 | 15.7 | 0 |
| Мясо цыплят в собственном соку «Мясной союз», 338 г | Бакалея | ≈ 99% | 200 | 15 | 16 | 0 |
| Паштет Хаме лосось | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 200 | 15 | 16 | 0 |
| Колбаса на окрошку | Готовые_блюда | ≈ 98% | 200 | 16 | 14 | 0.1 |
| Сочинки по-баварски с сыром | Молочные продукты | ≈ 97% | 200 | 12 | 17 | 0 |
| Филе бедра индейки охлажденное | Овощи | ≈ 97% | 204 | 15 | 16 | 0 |
| Jardin Кофе Молотый | Орехи и семена | ≈ 97% | 201 | 13.9 | 14.4 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Омлет с творогом и индейкой | — | 200 | 14 | 15 | 1 |
| Омлет | ≈ 100% | 200 | 14.1 | 15.3 | 1.2 |
| амлет | ≈ 99% | 200 | 14 | 16 | 1 |
| яйце жарене | ≈ 98% | 196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
| Яйцо куриное (жареное) | ≈ 98% | 196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
| Яйцо куриное жареное | ≈ 98% | 196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
| Яичница с сосисками | ≈ 97% | 199 | 11.7 | 16.6 | 0.5 |
| Яйцо жареное целиком | ≈ 97% | 194 | 13.6 | 14.7 | 0.9 |
| Омлет | ≈ 96% | 200 | 10.3 | 17 | 1.6 |
| Омлет из яичного порошка | ≈ 96% | 200 | 10.3 | 17 | 1.6 |
| Омлет из яичного порошка, по 1-316 | ≈ 96% | 200 | 10.3 | 17 | 1.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов