Амстор · Птица
Куриный рулет
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
170ккал · 100 г
Белки16 г38%
Жиры11.6 г61%
Углеводы0.4 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриный рулет». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 425 | 40 | 29 | 1 |
| Тарелка | 300 г | 510 | 48 | 34.8 | 1.2 |
| Ладонь | 110 г | 187 | 17.6 | 12.8 | 0.44 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 170 ккал | 170 ккал | 9% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 11.6 г | 11.6 г | 17% |
| Углеводы | 0.4 г | 0.4 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриный рулет | Птица | — | 170 | 16 | 11.6 | 0.4 |
| Паштет мясной | Мясо | ≈ 100% | 170 | 15 | 11 | 0 |
| Скумбрия с лимоном, запеченная в фольге | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 170 | 15.8 | 11.5 | 0.7 |
| Яйцо куриное двухжелтковое сваренное вкрутую | Яйца | ≈ 100% | 170 | 16.2 | 11.7 | 0 |
| Творог 11% | Молочные продукты | ≈ 99% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| Шашлык из говядины | Готовые_блюда | ≈ 98% | 172 | 17 | 11.1 | 0.6 |
| Карбонад по-Егорьевски | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 171 | 14 | 13 | 0 |
| Ушки по украински | Снеки | ≈ 97% | 167 | 17 | 11 | 0 |
| гамбургер | Фастфуд | ≈ 96% | 174 | 14.7 | 12.8 | 0.1 |
| Пюре ФрутоНяня из свинины | Бакалея | ≈ 96% | 166 | 14.5 | 12 | 0 |
| хлеб печеночный | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 170 | 20 | 10 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриный рулет | — | 170 | 16 | 11.6 | 0.4 |
| Бедро копчоное | ≈ 99% | 170 | 16 | 12 | 0 |
| Индейка Индилайт рагу без кости | ≈ 99% | 170 | 15 | 12 | 0 |
| Куриная тушенка | ≈ 99% | 169 | 17 | 12 | 0.4 |
| Сердечки цыплят-бройлеров | ≈ 99% | 170 | 15 | 12 | 0 |
| фарш Домашний из индейки | ≈ 99% | 170 | 16 | 12 | 0.1 |
| филе куриного бедра | ≈ 99% | 170 | 17 | 11 | 0 |
| Голень индейки | ≈ 98% | 170 | 15 | 11 | 2 |
| Голень индейки варёно-копчёная | ≈ 98% | 170 | 15 | 11 | 2 |
| Курица на зерновом откорме | ≈ 98% | 172 | 16 | 12 | 0 |
| тушенка куриная домашняя | ≈ 98% | 168 | 17.5 | 12 | 0.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов