Индилайт · Птица
Голень индейки варёно-копчёная
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
170ккал · 100 г
Белки15 г36%
Жиры11 г59%
Углеводы2 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Голень индейки варёно-копчёная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 255 | 22.5 | 16.5 | 3 |
| Ладонь | 110 г | 187 | 16.5 | 12.1 | 2.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 170 ккал | 170 ккал | 9% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 11 г | 11 г | 16% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Голень индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Голень индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| голень индейки на кости | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Индейка, голень копчёная | 200 | 27.9 | 9.8 | 0 |
| Индейка, голень, мясо с кожей, запечённая | 197 | 28.2 | 9.4 | 0 |
| Голень индейки | 184 | 15.6 | 13.5 | 0 |
| Голень индейки в духовке | 178 | 24 | 8.5 | 1.4 |
| Индейка, голень, только мясо, запечённая | 173 | 28.6 | 6.5 | 0 |
| голень индейки в пряном маринаде | 170 | 22 | 7 | 6 |
| Голень индейки | 170 | 15 | 11 | 2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Голень индейки варёно-копчёная | Птица | — | 170 | 15 | 11 | 2 |
| бифштекс говядина,свинина,курица ,лук | Мясо | ≈ 99% | 169 | 15.2 | 11.1 | 2 |
| минтай тушеный с луком | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 168 | 15.2 | 11 | 1.9 |
| Творог 11% | Молочные продукты | ≈ 99% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| Кучмачи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 169 | 13.4 | 10.5 | 3.4 |
| Яйцо куриное двухжелтковое сваренное вкрутую | Яйца | ≈ 98% | 170 | 16.2 | 11.7 | 0 |
| Карбонад по-Егорьевски | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 171 | 14 | 13 | 0 |
| Ушки по украински | Снеки | ≈ 96% | 167 | 17 | 11 | 0 |
| хлеб из псиллиума | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 166 | 12.8 | 10.5 | 3.7 |
| Шашлык из бедра курицы в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 172 | 12.8 | 12.6 | 1.8 |
| Пицца в рожке | Сладости | ≈ 95% | 173 | 12.6 | 12.1 | 3.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Голень индейки варёно-копчёная | — | 170 | 15 | 11 | 2 |
| Голень индейки | ≈ 100% | 170 | 15 | 11 | 2 |
| Филе куриное с помидорами и сыром в духовке | ≈ 99% | 170 | 14.4 | 11.7 | 1.8 |
| Бедро копчоное | ≈ 98% | 170 | 16 | 12 | 0 |
| котлеты из индейки | ≈ 98% | 168 | 15.1 | 11.4 | 1.2 |
| Котлеты из куриной грудки с кабачком***** | ≈ 98% | 172 | 15.6 | 11.6 | 1.3 |
| куриная печень в сливочном масле с луком | ≈ 98% | 169 | 13.6 | 11.4 | 2.8 |
| Куриный рулет | ≈ 98% | 170 | 16 | 11.6 | 0.4 |
| Паштет из куриной печени | ≈ 98% | 169.2 | 14.4 | 10.7 | 3.7 |
| руляда из курицы | ≈ 98% | 168 | 15 | 11 | 1 |
| фарш Домашний из индейки | ≈ 98% | 170 | 16 | 12 | 0.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов