Инна · Птица
Куриная ножка на пару с азиатским соусом
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
356ккал · 100 г
Белки37.6 г42%
Жиры22.1 г56%
Углеводы2.18 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриная ножка на пару с азиатским соусом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Окорочок | 250 г | 889 | 93.9 | 55.3 | 5.45 |
| Порция | 150 г | 533 | 56.4 | 33.2 | 3.27 |
| Ладонь | 110 г | 391 | 41.3 | 24.3 | 2.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 356 ккал | 356 ккал | 18% |
| Белки | 37.6 г | 37.6 г | 50% |
| Жиры | 22.1 г | 22.1 г | 33% |
| Углеводы | 2.18 г | 2.18 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриный окорочок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный окорочок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, кожа с окорочка, запечённая | 462 | 16.6 | 44 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, тушеная | 443 | 14.6 | 42.8 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, сырая | 440 | 9.6 | 44.2 | 0.8 |
| Куриные ножки | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
| Ножки куриные KFC | 272.6 | 28.6 | 15.1 | 9.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриная ножка на пару с азиатским соусом | Птица | — | 355.7 | 37.6 | 22.1 | 2.2 |
| Соломка из мяса лосося | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 356 | 40.7 | 21.5 | 0 |
| Сыр Dziugas Пармезан БЗМЖ | Молочные продукты | ≈ 97% | 357 | 33 | 23.5 | 0 |
| Хамон Иберико де Бейота испания | Мясо | ≈ 94% | 350 | 32 | 24 | 1 |
| Чипсы мясные классические | Снеки | ≈ 94% | 360 | 45 | 20 | 0 |
| Протеиновое печенье CHIKAPIE Шоколад с Начинкой | Сладости | ≈ 93% | 361 | 25 | 20.9 | 5.8 |
| Сыр костромской | Крупы и каши | ≈ 93% | 359 | 28 | 17 | 11 |
| Какао-порошок Золотой ярлык | Напитки | ≈ 92% | 350 | 24 | 15 | 10 |
| Сыр российский честный | Бакалея | ≈ 89% | 350 | 23.4 | 28.4 | 0 |
| Сырные шарики | Фастфуд | ≈ 89% | 360 | 20.1 | 27.9 | 6.3 |
| Яйца жареные на сливочном масле | Яйца | ≈ 89% | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриная ножка на пару с азиатским соусом | — | 355.7 | 37.6 | 22.1 | 2.2 |
| Бедро куриное жареное | ≈ 96% | 350 | 36.4 | 20.9 | 0 |
| Крылышки Burger King 5 шт | ≈ 93% | 345 | 34 | 21.4 | 4.1 |
| Голени в духовке М.А | ≈ 91% | 362 | 28.2 | 27.2 | 1.3 |
| Оладьи куриные | ≈ 91% | 359 | 22.9 | 27 | 6 |
| Сациви из курицы с грецким орехом | ≈ 91% | 359.1 | 23.1 | 27.5 | 4.9 |
| Цыпленок гриль | ≈ 91% | 360 | 27.3 | 27.5 | 1 |
| котлета куриная лакомка | ≈ 90% | 353 | 20 | 25 | 12 |
| Курица гриль | ≈ 90% | 364 | 29 | 27 | 0 |
| Филе куриное в белках | ≈ 90% | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| Бедра цыплят с сыром и чесноком | ≈ 89% | 335 | 35.4 | 21 | 0.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов