Ярское мясо · Птица
Окорочок куриный, копчёно-варёный
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
278ккал · 100 г
Белки14 г24%
Жиры20 г76%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Окорочок куриный, копчёно-варёный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Окорочок | 250 г | 695 | 35 | 50 | 0 |
| Порция | 150 г | 417 | 21 | 30 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 306 | 15.4 | 22 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 278 ккал | 278 ккал | 14% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 20 г | 20 г | 30% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриный окорочок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный окорочок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, кожа с окорочка, запечённая | 462 | 16.6 | 44 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, тушеная | 443 | 14.6 | 42.8 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, сырая | 440 | 9.6 | 44.2 | 0.8 |
| Куриная ножка на пару с азиатским соусом | 355.7 | 37.6 | 22.1 | 2.2 |
| Куриные ножки | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
| Ножки куриные KFC | 272.6 | 28.6 | 15.1 | 9.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | Птица | — | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Мясной набор, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая | Мясо | ≈ 99% | 277 | 16.7 | 22.7 | 0 |
| Сайра тихоокеанская натуральная в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 279 | 18 | 23 | 0 |
| Сыр Карат Волна плавленый | Молочные продукты | ≈ 98% | 276 | 15.1 | 23.1 | 1.9 |
| Шпроты из салаки в масле «Царские» «Главпродукт», 190 г | Бакалея | ≈ 98% | 279 | 18 | 23 | 0 |
| Печень индейки | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Яичный желток куриный, замороженный, подсоленый | Яйца | ≈ 97% | 275 | 14.1 | 22.9 | 1.8 |
| Бутанику рёри | Готовые_блюда | ≈ 96% | 280 | 16.6 | 22.2 | 3.4 |
| Кето хлеб1 | Крупы и каши | ≈ 96% | 282 | 14.1 | 23.7 | 3 |
| рыбный паштет | Сладости | ≈ 96% | 276 | 20.5 | 21.5 | 0.3 |
| семечки проростки | Орехи и семена | ≈ 95% | 277 | 9.9 | 25.3 | 2.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | — | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Гуляш из курицы | ≈ 98% | 280 | 15 | 24 | 0.7 |
| голень индейки на кости | ≈ 97% | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| гузка цыпленка бройлера | ≈ 97% | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Индейка 1 кат. | ≈ 97% | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Индейка, цыплята, только кожа | ≈ 97% | 283 | 16.6 | 23.5 | 0 |
| Индейки 1 кат. | ≈ 97% | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| плечики куриные | ≈ 97% | 280 | 19 | 23 | 0 |
| Сервелат куриный | ≈ 97% | 280 | 19 | 22 | 0 |
| Фарш из индейки ( грудка) ТЦ | ≈ 97% | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Филе грудки индейки | ≈ 97% | 276 | 19 | 22 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов