Яичный желток куриный, замороженный, подсоленый
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яичный желток куриный, замороженный, подсоленый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Желток одного яйца | 18 г | 49.5 | 2.54 | 4.12 | 0.32 |
| Два яйца | 110 г | 303 | 15.5 | 25.2 | 1.98 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 275 ккал | 275 ккал | 14% |
| Белки | 14.1 г | 14.1 г | 19% |
| Жиры | 22.9 г | 22.9 г | 34% |
| Углеводы | 1.8 г | 1.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В4 · холин | 705 мг | 141% |
| В5 · пантотеновая | 3.17 мг | 63% |
| В12 · кобаламин | 1.61 мкг | 54% |
| А · РЭ | 313 мкг | 35% |
| В9 · фолаты | 112 мкг | 28% |
| В2 · рибофлавин | 0.43 мг | 24% |
| D · кальциферол | 3.1 мкг | 21% |
| В6 · пиридоксин | 0.4 мг | 20% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.28 мг | 15% |
| В1 · тиамин | 0.14 мг | 9.3% |
| К · филлохинон | 0.7 мкг | 0.6% |
| РР · НЭ | 0.03 мг | 0.1% |
| Ретинол | 0.31 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Яичный желток»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичный желток» — сравните калорийность и БЖУ.
| Желток куриного яйца (в виде порошка) | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
| Яичный желток куриный, сушеный | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
| Яичный желток дегидрированный | 666 | 34.3 | 55.8 | 3.6 |
| Сухой яичный желток | 620 | 31 | 53 | 0 |
| Желток сухой | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| Яйцо куриное (желток сухой) | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| Яичный желток сухой | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| желток куриный | 358 | 16.2 | 30.8 | 1.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яичный желток куриный, замороженный, подсоленый | Яйца | — | 275 | 14.1 | 22.9 | 1.8 |
| Кальмар в майонезной заливке | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 275 | 13.5 | 24 | 1.2 |
| сосиски из индейки | Мясо | ≈ 99% | 275 | 14 | 23 | 3 |
| Соус из свино-говяжьей тушенки и т.пасты | Бакалея | ≈ 99% | 275 | 13.1 | 24.3 | 1 |
| Сыр Карат Волна плавленый | Молочные продукты | ≈ 99% | 276 | 15.1 | 23.1 | 1.9 |
| Утка Улыбино Окорочок утёнка в горчично-пряном маринаде | Птица | ≈ 98% | 275 | 16 | 20 | 2 |
| LCHF-булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 272 | 12.1 | 21.5 | 4 |
| Кето хлеб1 | Крупы и каши | ≈ 96% | 282 | 14.1 | 23.7 | 3 |
| Печень индейки | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| рыбный паштет | Сладости | ≈ 96% | 276 | 20.5 | 21.5 | 0.3 |
| семечки проростки | Орехи и семена | ≈ 96% | 277 | 9.9 | 25.3 | 2.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яичный желток куриный, замороженный, подсоленый | — | 275 | 14.1 | 22.9 | 1.8 |
| Яичница в авокадо в микроволновке | ≈ 97% | 275 | 11.1 | 22.9 | 6.2 |
| Яичница жареная на сковороде | ≈ 97% | 276 | 11 | 25.1 | 1.6 |
| Яйцо жареное на оливковом масле | ≈ 94% | 270 | 10.3 | 24.8 | 1.3 |
| Омлет Буше | ≈ 92% | 263 | 11.8 | 23.3 | 1.6 |
| Омлет по-французски | ≈ 92% | 285.6 | 12.5 | 26.1 | 0.1 |
| Яичница кето | ≈ 92% | 284 | 11 | 27.4 | 1.3 |
| турецкий омлет | ≈ 91% | 260 | 14.4 | 21.5 | 0.7 |
| Яичница на сале с колбасой | ≈ 89% | 295 | 15.2 | 25.3 | 0.8 |
| Яичница с беконом | ≈ 89% | 256 | 12.8 | 22.5 | 0.6 |
| Яичный желток куриный замороженный | ≈ 89% | 296 | 15.5 | 25.6 | 0.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов