Хлеб и выпечка
LCHF-булочки
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
272ккал · 100 г
Белки12.1 г19%
Жиры21.5 г75%
Углеводы4 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «LCHF-булочки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 190 | 8.47 | 15.1 | 2.8 |
| Ломтик | 25 г | 68 | 3.03 | 5.38 | 1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 272 ккал | 272 ккал | 14% |
| Белки | 12.1 г | 12.1 г | 16% |
| Жиры | 21.5 г | 21.5 г | 32% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Булочки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Булочки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Булочка синнабон с грецким орехом | 514 | 14.9 | 23.4 | 66.7 |
| Булочка со сгущенкой | 474 | 10.2 | 20.6 | 61.8 |
| булка с картошкой | 470 | 7.5 | 23 | 58 |
| Булочка слоеная с маковой начинкой | 448 | 10.2 | 22.9 | 51.9 |
| Булочка Улитка с корицей Пятёрочка | 445 | 5.6 | 26.8 | 45.4 |
| сырные булочки | 443 | 13.4 | 28.8 | 32.5 |
| Булочка с корицей и белым шоколадом | 440 | 7.5 | 16 | 64 |
| Синнамен (булочка с корицей) | 427 | 6.7 | 25.8 | 41.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| LCHF-булочки | Хлеб и выпечка | — | 272 | 12.1 | 21.5 | 4 |
| Болонская колбаса, курица, свинина, говядина | Мясо | ≈ 99% | 272 | 11.3 | 22.7 | 5.6 |
| Сельдь в сырном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 272 | 12 | 24 | 2 |
| Сосиски Пармезано Охотный ряд | Молочные продукты | ≈ 98% | 272 | 12 | 24 | 2 |
| курица в духовке с майонезом | Птица | ≈ 97% | 272 | 17 | 22 | 2 |
| творожный продукт | Сладости | ≈ 97% | 268 | 12 | 20 | 2.7 |
| Яичница в авокадо в микроволновке | Яйца | ≈ 97% | 275 | 11.1 | 22.9 | 6.2 |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 | Овощи | ≈ 96% | 270 | 11.3 | 24.4 | 1.2 |
| солянка | Готовые_блюда | ≈ 96% | 270 | 13 | 25 | 0 |
| Соус из свино-говяжьей тушенки и т.пасты | Бакалея | ≈ 96% | 275 | 13.1 | 24.3 | 1 |
| Хумус Natur | Бобовые | ≈ 96% | 272 | 7.8 | 20.7 | 9.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| LCHF-булочки | — | 272 | 12.1 | 21.5 | 4 |
| Хлеб НУ миндаль-кокос | ≈ 96% | 270 | 12 | 18 | 6.6 |
| Пицца домашняя | ≈ 94% | 271 | 11.5 | 19.8 | 12.3 |
| Сырный кето-хлеб | ≈ 91% | 288 | 12.8 | 24.7 | 3.7 |
| Хлеб миндальный | ≈ 91% | 262 | 11.2 | 21.4 | 10.6 |
| Кокосовый кето-хлеб | ≈ 90% | 288 | 10.7 | 25.1 | 5 |
| Булочки юмбрики | ≈ 89% | 267 | 6.4 | 19 | 17 |
| Колбаса салями вегетарианская | ≈ 89% | 290 | 17.3 | 23.2 | 2.9 |
| пончики берлинские с абрикосовым джемом | ≈ 89% | 269 | 5.5 | 20 | 20 |
| ПП-багет | ≈ 89% | 281 | 12.1 | 19.8 | 13.7 |
| Рыбный пирог | ≈ 89% | 260 | 10.8 | 19.1 | 11.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов