Рыба и морепродукты
Сельдь в сырном соусе
Энергия и соотношение БЖУ
272ккал · 100 г
Белки12 г18%
Жиры24 г79%
Углеводы2 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сельдь в сырном соусе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 408 | 18 | 36 | 3 |
| Ладонь | 110 г | 299 | 13.2 | 26.4 | 2.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 272 ккал | 272 ккал | 14% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 24 г | 24 г | 36% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сельдь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сельдь» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 309 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сельдь в сырном соусе | Рыба и морепродукты | — | 272 | 12 | 24 | 2 |
| Сосиски Пармезано Охотный ряд | Молочные продукты | ≈ 100% | 272 | 12 | 24 | 2 |
| Куриные спинки | Птица | ≈ 99% | 272 | 14.6 | 24.9 | 0 |
| Люля-кебаб свинина | Мясо | ≈ 99% | 273 | 11.9 | 24.4 | 2.9 |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 | Овощи | ≈ 98% | 270 | 11.3 | 24.4 | 1.2 |
| солянка | Готовые_блюда | ≈ 98% | 270 | 13 | 25 | 0 |
| Соус из свино-говяжьей тушенки и т.пасты | Бакалея | ≈ 98% | 275 | 13.1 | 24.3 | 1 |
| LCHF-булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 272 | 12.1 | 21.5 | 4 |
| Творожное суфле с вяленой клюквой | Сладости | ≈ 97% | 267.4 | 12 | 23.2 | 2.8 |
| Яйцо жареное на оливковом масле | Яйца | ≈ 97% | 270 | 10.3 | 24.8 | 1.3 |
| семечки проростки | Орехи и семена | ≈ 96% | 277 | 9.9 | 25.3 | 2.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сельдь в сырном соусе | — | 272 | 12 | 24 | 2 |
| Сельдь филе-кусочки с базиликом в масле | ≈ 99% | 272 | 13 | 24 | 0 |
| закуска из красной рыбы | ≈ 98% | 271 | 11 | 24.5 | 0.8 |
| пашет макрель | ≈ 98% | 270 | 12 | 23 | 0 |
| Паштет с скумбрией | ≈ 98% | 274 | 10.1 | 24.5 | 3.1 |
| Кальмар в майонезной заливке | ≈ 97% | 275 | 13.5 | 24 | 1.2 |
| Сардины дальневосточные в масле, консервы | ≈ 97% | 272 | 17.2 | 22.6 | 0 |
| Скумбрия кусочки пряного посола в масле | ≈ 97% | 274 | 15 | 23.8 | 0 |
| Скумбрия Северная Легенда | ≈ 97% | 274 | 15 | 23.8 | 0 |
| Лосось Балтийский берег рубленый с креветкой | ≈ 96% | 270 | 9.5 | 23 | 6 |
| Скумбрия атлантическая с добавлением масла | ≈ 96% | 270 | 16 | 23 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов