Рыба и морепродукты
закуска из красной рыбы
Энергия и соотношение БЖУ
271ккал · 100 г
Белки11 г16%
Жиры24.5 г82%
Углеводы0.8 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «закуска из красной рыбы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 407 | 16.5 | 36.8 | 1.2 |
| Ладонь | 110 г | 298 | 12.1 | 27 | 0.88 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 271 ккал | 271 ккал | 14% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 24.5 г | 24.5 г | 37% |
| Углеводы | 0.8 г | 0.8 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Красная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Красная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рыбка красная рубленная со скумбриеий подкопченная | 340 | 11 | 32 | 3 |
| Рыбка красная рубленая | 255 | 19 | 19 | 2 |
| Риет из красной рыбы | 243 | 5.5 | 22 | 7 |
| Киш с красной рыбой | 242 | 8.9 | 14.4 | 19.9 |
| Красная рыба по Березовски | 234 | 25.3 | 12.7 | 7.6 |
| красная рыба (замороженная порционно) (OceanSea (Lidl)) | 224 | 20 | 16 | 0 |
| Сельдь филе Красная рыбка | 220 | 18 | 16 | 0 |
| Сельдь филе с/с "Красная рыбка" | 220 | 18 | 16 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| закуска из красной рыбы | Рыба и морепродукты | — | 271 | 11 | 24.5 | 0.8 |
| Колбаса вареная | Мясо | ≈ 100% | 271 | 11 | 25 | 1 |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 | Овощи | ≈ 99% | 270 | 11.3 | 24.4 | 1.2 |
| Домашняя птица, мясо механической обвалки со спинок и шеек с кожей, сырое | Птица | ≈ 99% | 272 | 11.4 | 24.7 | 0 |
| сардели с сыром | Молочные продукты | ≈ 99% | 271 | 10 | 25 | 1.4 |
| Яйцо жареное на оливковом масле | Яйца | ≈ 99% | 270 | 10.3 | 24.8 | 1.3 |
| солянка | Готовые_блюда | ≈ 98% | 270 | 13 | 25 | 0 |
| сервилат деликатесный | Снеки | ≈ 97% | 269 | 11 | 29 | 0 |
| кето сгущенка | Сладости | ≈ 96% | 270 | 6.3 | 26 | 2.8 |
| Соус из свино-говяжьей тушенки и т.пасты | Бакалея | ≈ 96% | 275 | 13.1 | 24.3 | 1 |
| LCHF-булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 272 | 12.1 | 21.5 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| закуска из красной рыбы | — | 271 | 11 | 24.5 | 0.8 |
| пашет макрель | ≈ 98% | 270 | 12 | 23 | 0 |
| Сельдь в сырном соусе | ≈ 98% | 272 | 12 | 24 | 2 |
| Сельдь филе-кусочки с базиликом в масле | ≈ 98% | 272 | 13 | 24 | 0 |
| Паштет с скумбрией | ≈ 97% | 274 | 10.1 | 24.5 | 3.1 |
| Кальмар в майонезной заливке | ≈ 96% | 275 | 13.5 | 24 | 1.2 |
| Лосось Балтийский берег рубленый подкопчённый | ≈ 96% | 270 | 9.5 | 23 | 6 |
| Лосось Балтийский берег рубленый с креветкой | ≈ 96% | 270 | 9.5 | 23 | 6 |
| Печень минтая по-приморски | ≈ 96% | 271 | 5.7 | 27.1 | 1.2 |
| Скумбрия атлантическая с добавлением масла | ≈ 96% | 270 | 16 | 23 | 0 |
| Скумбрия Северная Легенда | ≈ 96% | 274 | 15 | 23.8 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов