Рыба и морепродукты
красная рыба (замороженная порционно) (OceanSea (Lidl))
Энергия и соотношение БЖУ
224ккал · 100 г
Белки20 г36%
Жиры16 г64%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «красная рыба (замороженная порционно) (OceanSea (Lidl))». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 336 | 30 | 24 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 246 | 22 | 17.6 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 224 ккал | 224 ккал | 11% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 16 г | 16 г | 24% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Красная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Красная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рыбка красная рубленная со скумбриеий подкопченная | 340 | 11 | 32 | 3 |
| закуска из красной рыбы | 271 | 11 | 24.5 | 0.8 |
| Рыбка красная рубленая | 255 | 19 | 19 | 2 |
| Риет из красной рыбы | 243 | 5.5 | 22 | 7 |
| Киш с красной рыбой | 242 | 8.9 | 14.4 | 19.9 |
| Красная рыба по Березовски | 234 | 25.3 | 12.7 | 7.6 |
| Сельдь филе Красная рыбка | 220 | 18 | 16 | 0 |
| Сельдь филе с/с "Красная рыбка" | 220 | 18 | 16 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| красная рыба (замороженная порционно) (OceanSea (Lidl)) | Рыба и морепродукты | — | 224 | 20 | 16 | 0 |
| Говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая | Мясо | ≈ 100% | 224 | 19.8 | 15.4 | 0 |
| Крыло индейки тушеное в мультиварке без масла | Птица | ≈ 99% | 225 | 20.8 | 15.6 | 0.3 |
| Холодец из свинины | Готовые_блюда | ≈ 98% | 224 | 17.3 | 15 | 2.4 |
| Сыр Гиагинский Адыгейский | Молочные продукты | ≈ 97% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| Яйца, фаршированные креветками | Яйца | ≈ 97% | 226.6 | 19.1 | 15.9 | 1.8 |
| Семена фенхиля | Бакалея | ≈ 96% | 219 | 20.8 | 15.1 | 0 |
| зерновой среднеобжаренный кофе | Напитки | ≈ 95% | 223 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Льняные булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 223 | 14.6 | 17.1 | 3.6 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 95% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 95% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| красная рыба (замороженная порционно) (OceanSea (Lidl)) | — | 224 | 20 | 16 | 0 |
| Сельдь филе холодного копчения | ≈ 100% | 224 | 20 | 16 | 0 |
| Филе сельди сырокопченое | ≈ 100% | 224 | 20 | 16 | 0 |
| Филе сельди холодного копчения г/с, 250г. | ≈ 100% | 224 | 20 | 16 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения | ≈ 99% | 225 | 20.3 | 16 | 0 |
| Тюлька весенняя соленая | ≈ 99% | 225 | 19.8 | 16.2 | 0 |
| Лакедра запеченная в сметане | ≈ 98% | 223 | 17.2 | 15.8 | 0.7 |
| Подкопченная скумбрия атлантическая в масле | ≈ 98% | 225 | 17 | 15 | 0 |
| Сардина консервированная | ≈ 98% | 221 | 19 | 16 | 0 |
| Сельдь холодного копчения | ≈ 98% | 220 | 20 | 16 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения | ≈ 98% | 222 | 18.7 | 16.4 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов